Wie man mit Hormon Mood Swings Deal

Hormonelle Stimmungsschwankungen auftreten, aufgrund einer Hormon-Ungleichgewicht im Körper. Sie sind häufig in menstruierende Frauen , Schwangere oder Frauen nach der Geburt , Frauen vor der Menopause und Frauen in den Wechseljahren. Diese Stimmungsschwankungen variieren von leicht bis schwer und sind in jedem Menschen anders. Um hormonellen Stimmungsschwankungen zu behandeln, gibt es eine Vielzahl von Optionen zur Verfügung. Die Behandlung hängt von der Schwere der Symptome und die Präferenzen des einzelnen die Symptome auftreten . Was Sie
Multivitamin
Verordnete Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Machen Sie einen Spaziergang . Übung hilft heben die Stimmung und baut Stress und Spannungen . Es erhöht auch die Durchblutung , die der Körper zur Wohlfühl- Beta- Endorphine führt .
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gehen auf eine Diät. Ernährung spielt eine große Rolle bei der hormonellen Stimmungsschwankungen. Um die Schwere und Häufigkeit von Stimmungsschwankungen zu reduzieren, zu beseitigen Koffein , Salz, Alkohol und einfachen Zuckern . Essen Sie kleinere Mahlzeiten alle drei Stunden statt drei große Mahlzeiten , um den Blutzuckerstabil zu halten. Schwankender Blutzuckerverursacht Energie Höhen und Tiefen , die Stimmungsschwankungen führen kann.
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Schau hormonelle Optionen . Da hormonelle Stimmungsschwankungen durch ein Ungleichgewicht und Veränderung des Hormonspiegels sind , Ärzte behandeln oft diese Stimmungsschwankungen mit Hormonen . Antibabypillen Hormone in Schach zu halten und verhindern, dass die Spikes, die hormonellen Stimmungsschwankungen verursachen.
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Nehmen Sie eine Ergänzung. Ein einfaches Multivitamin arbeitet, um die irritibility , Depression und Müdigkeit, die mit hormonellen Stimmungsschwankungen auftritt lindern. Die Multivitamin sollte Vitamin B6, B-Komplex, Magnesium, Vitamin C und Vitamin E.
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mit jemandem sprechen sind . Kognitive Verhaltenstherapie hilft bei der Identifizierung und Lösungen zu finden , um gemeinsame Stimmung Trigger und hilft lehren Bewältigungsmechanismen und alternative Antworten auf diese Trigger.
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Versuchen Sie, einen Psychiater. In Fällen von schweren hormonellen Stimmungsschwankungen, kann ein Psychiater Medikamente verschreiben , um die Stimmung stabil zu halten. In der Mehrzahl der Fälle , die Ärzte verschreiben ein Antidepressivum wie Prozac oder Zoloft oder eine Stimmung Stabilisator wie Elavil oder Triavil . Für Angst und Panik , die mit starken Stimmungsschwankungen auftreten können , verwenden Ärzte Tranquilizer wie Valium oder Xanax .