Omega-3-Fischöl bei den Wechseljahren: Linderung und Vorteile für Frauen

Die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess bei Frauen, der das Ende der Fruchtbarkeit und Menstruation bedeutet. Die meisten Frauen verbringen etwa ein Drittel ihres Lebens in oder nach den Wechseljahren. Die hormonellen Veränderungen im Körper können zu leichten bis schweren körperlichen und emotionalen Veränderungen bei der Frau führen, wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Während es Medikamente für Wechseljahrsbeschwerden gibt, helfen auch natürliche Heilmittel wie Omega-3-Fettsäuren.

Hitzewallungen reduzieren

• Hitzewallungen und Nachtschweiß sind regelmäßige Vorkommnisse im Leben einer Frau in den Wechseljahren, aufgrund der Schwankungen der Hormone und des sinkenden Östrogenspiegels. Omega-3-Fischöl kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren, die menopausale Frauen erleben, was auf Reaktionen mit Neurotransmittern zurückzuführen sein könnte. Laut WomentoWomen.com vollendete ein Team italienischer Wissenschaftler im Jahr 2005 Tests, die eine „progressive und hochsignifikante Reduzierung“ von Hitzewallungen durch regelmäßige Dosen von Omega-3 zeigten.

Depressionssymptome reduzieren

• Depressionen bei menopausalen Frauen sind ebenfalls auf schwankende Hormone sowie auf ein mentales Stigma zurückzuführen, dass die Fruchtbarkeit aufhört. Während einige Frauen diese Veränderung begrüßen mögen, finden andere, dass sie Depressionen auslöst. Eine regelmäßige Zufuhr von Omega-3-Fischöl kann Frauen laut dem Journal of Affective Disorders bis zu 29 Prozent vor Depressionssymptomen schützen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen

• Menopausale Frauen haben ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Osteoporose, daher ist es wichtig, Herz und Knochen zu schützen. Omega-3-Fischöl kann den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck verbessern, die Blutzirkulation verbessern und die Knochen und Gelenke im Körper einer Frau stärken, so das University of Maryland Medical Institute. Fischöl schützt auch Herz und Blutgefäße, indem es die Triglyzeridspiegel senkt. Frauen über 40 benötigen diesen zusätzlichen Schutz besonders. Für Frauen, die während oder nach den Wechseljahren eine konventionelle Hormonersatztherapie erhalten, ist die Einnahme von Omega-3 sehr vorteilhaft, da diese Hormone die Triglyzeride signifikant erhöhen können.

Hormonspiegel ausgleichen

• Stimmungsschwankungen gehen leider Hand in Hand mit den Wechseljahren aufgrund der Hormonschwankungen. Omega-3-Fischöl kann nicht nur die Hormone ausgleichen, die Hitzewallungen und Nachtschweiß verursachen, sondern auch die Hormone, die zu Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren führen können. Die tägliche Einnahme von Präparaten mit diesen Omega-3-Fettsäuren hilft, das hormonelle Gleichgewicht zu regulieren, um einen ausgeglicheneren Geist und Körper zu schaffen.

Entzündungen reduzieren

• Entzündungen sind eines der Hauptprobleme in den Wechseljahren, die Dutzende anderer Beschwerden oder unangenehmer Nebenwirkungen verursachen können. Omega-3-Fettsäuren in Fischöl helfen, Entzündungen und Trockenheit zu reduzieren und lindern viele der Probleme, die die Wechseljahre verursachen, wie entzündetes Zahnfleisch, geschwollene Füße oder Hände, Vaginaltrockenheit, dünne Haut und Haare, trockene Haut, Gelenkschmerzen und trockene Augen.