Progesteron und Gewichtsmanagement: Den Zusammenhang verstehen

Progesteron und Gewicht: Zusammenhänge verstehen und steuern

Wenn Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, kann Gewichtszunahme die Folge sein. Der Progesteronspiegel kann aus verschiedenen Gründen aus dem Gleichgewicht geraten. Antibabypillen und die Wechseljahre sind zwei Faktoren, die den Hormonspiegel im Körper einer Frau beeinflussen können. In einigen Fällen führt ein Mangel an Progesteron zu Gewichtszunahme, in anderen kann eine Zugabe von Progesteron ebenfalls zu Gewichtszunahme führen. Die Gewichtskontrolle ist ein wichtiges Ziel für Frauen mit einem Ungleichgewicht dieses Hormons.

Wechseljahre

Progesteron ist eines der Hormone, das bei Frauen um die Zeit der Wechseljahre abnimmt. Dieser Rückgang ist mit einer Gewichtszunahme verbunden. Die Hauptursache ist Wassereinlagerung. Progesteron hat auch Auswirkungen auf den Stoffwechsel, den Insulinspiegel, das Schilddrüsenhormon, Schlafstörungen und die Stimmung. Um während der Wechseljahre ein gesundes Gewicht zu halten, ist es notwendig, mit diesen Veränderungen umzugehen.

Antibabypille

Einige Antibabypillen enthalten synthetisches Progesteron. Sie sind dafür bekannt, die Gewichtszunahme aufgrund von gesteigertem Hunger zu erhöhen. Eine Pillenart, die ein solch starkes Verlangen nach Nahrung auslöst, ist die Minipille. Diese Pille ist ein rein gestagenbasiertes (synthetisches Progesteron) Verhütungsmittel.

Wassereinlagerungen

Die durch den Progesteronverlust während der Wechseljahre verursachten Wassereinlagerungen können auf verschiedene Weise behandelt werden. Verwenden Sie weniger Salz oder Salzersatz und meiden Sie Salz insgesamt. Trinken Sie Kaffee und Tee. Essen Sie harntreibende Lebensmittel wie Gurken und Tomaten.

Methoden zur Gewichtsabnahme

Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob die von ihm verordnete Pille Ihren Appetit steigern wird. Wenn ja, machen Sie Pläne, ihn zu kontrollieren. Bei sowohl menopausalen als auch durch Antibabypillen verursachten hormonellen Ungleichgewichten sollten Sie frühzeitig handeln. Bewegung wirkt als Appetitzügler, also melden Sie sich im Fitnessstudio an oder treten Sie einem Aerobikkurs bei. Trinken Sie Eiswasser, um sich satt zu fühlen und Ihren Magen zusammenzuziehen. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel für ein Sättigungsgefühl. Finden Sie interessante Aktivitäten, um Ihre Tage zu füllen und Ihren Geist und Ihre Hände beschäftigt zu halten.

Expertenmeinung

Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie das Gewicht nicht allein reduzieren können. Eine Gewichtszunahme in den Wechseljahren kann mit Herzkrankheiten und anderen schweren Erkrankungen verbunden sein. Versuchen Sie zunächst, allein abzunehmen, aber wenn die zusätzlichen Pfunde nicht verschwinden, suchen Sie Hilfe. Ebenso, wenn Sie Antibabypillen mit hohem Progesterongehalt einnehmen und eine Gewichtsabnahme notwendig wird, geben Sie Ihr Bestes. Wenn Sie es nicht allein schaffen, ziehen Sie Konsultationen mit einem Ernährungsberater sowie Ihrem Arzt in Betracht.