Hitzekrämpfe (Mild)
- Ursache: Elektrolytverlust (Na⁺, K⁺) im Schweiß → Muskelreizbarkeit.
- Symptome: Schmerzhafte, unwillkürliche Spasmen (Waden, Bauch, Hände); normale Kerntemperatur; bei Bewusstsein und wachsam.
- Behandlung: Ruhe im Schatten, orale Flüssigkeiten + Elektrolyte (Sportgetränk, ORS), sanftes Dehnen/Massage. Klingt innerhalb von Minuten bis Stunden ab.
Hitzschlag (Medizinischer Notfall)
- Ursache: Thermoregulationsversagen → Kerntemperatur >40 °C (104 °F) + ZNS-Dysfunktion.
- Typen: Klassisch (ältere Menschen, passive Hitzebelastung) vs. Anstrengungsbedingt (Sportler, Arbeiter).
- Symptome: Heiße/trockene oder stark schwitzende Haut, Verwirrtheit, Krampfanfälle, Koma, Tachykardie, Hypotonie, Multi-Organ-Versagen.
- Behandlung: 112 RUFEN. Schnelle Kühlung: Eiswasser-Eintauchen (Goldstandard), verdunstende Kühlung, IV-Flüssigkeiten, Intensivüberwachung. Ziel Kerntemperatur <39 °C innerhalb von 30 Minuten.
Wichtige Unterschiede auf einen Blick
| Hitzekrämpfe | Hitzschlag |
|---|
| Kerntemperatur | Normal | >40 °C |
| Bewusstseinszustand | Normal | Verändert (Verwirrtheit bis Koma) |
| Haut | Feucht, kühl | Heiß, trocken oder schwitzend |
| Dringlichkeit | Ambulant | NOTFALL |
Prävention
Akklimatisation, Hydration, Zeitplananpassung, Überwachung, Buddy-System. Kennen Sie den Unterschied – er rettet Leben.
