Wie man eine Tan zu bekommen, während Verhindern Sonnenstich

Beim Versuch, auf dem Sonnen arbeiten, ist es wichtig, sicher zu sein. Während eine goldene Bräune kann Ihre Haut schön aussehen , können übermäßiges Bräunen auf Sonnenstich , die sogar zum Tod führen kann . Dies ist nicht zu sagen, dass man nicht braun , sondern nehmen Sie einfach die notwendigen Vorkehrungen , um einen Sonnenstich zu vermeiden. Sonnenstich tritt wegen der Unfähigkeit zu schwitzen, so achten Sie darauf, immer Wasser in der Vorbereitung für verlängerte Exposition gegenüber der Sonne zu trinken. Was Sie
Wasser
Sonnenschutz
Helle Kleidung
Weitere Anweisungen
Anleitung anzeigen Brauchen
1

Trinken Sie viel Wasser . Zwar gibt es keine genaue Wassermenge eine bestimmte Person sollte verbrauchen, um einen Sonnenstich zu vermeiden, während Gerben, eine gute Faustregel ist in mehr Flüssigkeit , als Sie zu verlieren, sind zu übernehmen. Es wird vorgeschlagen , dass 20 Liter Wasser pro Stunde sollten Sie mehr Flüssigkeit verlieren , als Sie zu geben. Halten Sie eine Flasche Wasser in der Nähe von Ihnen zu jeder Zeit , oder bleiben Sie in fußläufiger Entfernung von frischem Trinkwasser . Bleiben Sie weg von Soda oder auch Sportgetränke , da diese große Mengen an Zucker , die letztlich zu entwässern können Sie enthalten .
2

Tragen Sie einen hellen Hut, der den Kopf bedeckt. Der Hut muss nicht unbedingt um Ihr Gesicht , aber es wird verhindert, Sonnenstich , wenn Sie Ihren Kopf mindestens decken .
3

tragen viel Sonnencreme . Sonnenschutz verhindert, dass Sonnenbrände , die machen Sie noch heißer fühlen. Sonnenschutz reflektiert einige der UV-Strahlen vom Körper , so dass Sie weniger heiß fühlen. Je mehr Sie Ihre Temperatur steigt , desto wahrscheinlicher werden Sie einen Sonnenstich bekommen, so mit Sonnenschutz wird im Einklang Ihre Temperatur nach unten zu unterstützen.
4

Tragen heller Kleidung , wenn Sie versuchen, nur einige Teile des tan Ihren Körper. Weiß ist bevorzugt, aber es gibt auch andere helle Farben wie Gelb und Hellblau , die helfen, spiegeln einige der Sonnenstrahlen kann . Neben hellen Farben tragen , tragen leichte Stoffe. Wolle und Polyester sind keine gute Wahl , weil sie staut sich die Hitze . Stoffe wie Seide und Baumwolle, auf der anderen Seite , stellen für einen Kühler Bräunungserlebnis .