Sicheres Sonnenbaden: So erreichen Sie einen Glow und vermeiden Sonnenstich

Wenn Sie versuchen, an Ihrer Bräune zu arbeiten, ist es wichtig, sicher zu sein. Während eine goldene Bräune Ihre Haut schön aussehen lassen kann, kann übermäßiges Bräunen zu Sonnenstich führen, der sogar zum Tod führen kann. Dies soll nicht heißen, dass Sie nicht bräunen sollten; vielmehr sollten Sie einfach die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um einen Sonnenstich zu verhindern. Sonnenstich tritt aufgrund einer Unfähigkeit zu schwitzen auf, stellen Sie also immer sicher, dass Sie Wasser trinken, um sich auf eine längere Sonneneinstrahlung vorzubereiten.

Was Sie benötigen

• Wasser
• Sonnencreme
• Hellfarbene Kleidung

Anleitung

1. Trinken Sie viel Wasser. Während es keine genaue Menge Wasser gibt, die eine bestimmte Person konsumieren sollte, um Sonnenstich beim Bräunen zu verhindern, ist eine gute Faustregel, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, als Sie verlieren. Es wird empfohlen, dass 20 Unzen Wasser pro Stunde Ihnen mehr Flüssigkeit geben, als Sie verlieren. Halten Sie jederzeit eine Wasserflasche in Ihrer Nähe oder bleiben Sie in einer kurzen Gehweite von frischem Trinkwasser. Bleiben Sie von Limonade oder sogar Sportgetränken fern, da diese große Mengen an Zucker enthalten, die Sie letztlich dehydrieren können.

2. Tragen Sie einen hellfarbenen Hut, der Ihren Kopf bedeckt. Der Hut muss nicht unbedingt Ihr Gesicht bedecken, aber er hilft, Sonnenstich zu verhindern, wenn Sie zumindest Ihren Kopf bedecken.

3. Tragen Sie reichlich Sonnencreme. Sonnencreme hilft, Sonnenbrände zu verhindern, die Sie sich noch heißer fühlen lassen können. Sonnencreme reflektiert einen Teil der UV-Strahlen der Sonne von Ihrem Körper, sodass Sie sich weniger heiß fühlen. Je mehr Ihre Temperatur steigt, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Sonnenstich bekommen, daher hilft die Verwendung von Sonnencreme, Ihre Temperatur niedrig zu halten.

4. Tragen Sie helle Kleidung, wenn Sie nur einige Teile Ihres Körpers bräunen möchten. Weiß ist vorzuziehen, aber es gibt andere helle Farben wie Gelb und Babyblau, die helfen können, einen Teil der Sonnenstrahlen zu reflektieren. Zusätzlich zum Tragen heller Farben tragen Sie leichte Stoffe. Wolle und Polyester sind keine guten Wahlen, weil sie Wärme einschließen. Stoffe wie Seide und Baumwolle hingegen sorgen für ein kühleres Bräunungserlebnis.