Hitzschlag: Symptome, Risiken und Prävention erkennen

Symptome

Hitzschlag tritt auf, wenn Ihr Körper von Hitze überwältigt wird und Ihre Temperatur nicht regulieren kann. Wenn dies geschieht, verliert Ihr Körper die Fähigkeit zu schwitzen, und Ihre Temperatur kann innerhalb von 15 Minuten auf 41 Grad Celsius steigen. Symptome von Hitzschlag umfassen heiße, trockene Haut, hohe Körpertemperatur, Schüttelfrost, Verwirrung, Schwindel, starken schnellen Puls, Schwanken, Halluzinationen oder Delirium, Kopfschmerzen und undeutliche Sprache.

Behandlung

Ein Hitzschlagopfer sollte sofort behandelt werden. Die NIH und die CDC empfehlen beide, die Person aus der Sonne in einen kühlen Ort zu bringen, ihr Wasser oder Fruchtsaft zu geben, sie mit Wasser zu besprühen oder abzuwaschen, und sie in einem kühlen Bereich mit leicht erhobenen Füßen hinzulegen. Rufen Sie auch sofort 911 an, da Hitzschlagopfer oft intravenöse Flüssigkeiten und andere notfallmedizinische Behandlungen benötigen.

Risikofaktoren

Faktoren, die Ihr Risiko für Hitzschlag erhöhen, sind Bluthochdruck oder Herzkrankheiten, Lungenerkrankungen oder Nierenerkrankungen; die Einnahme von Diuretika, Beruhigungsmitteln oder Tranquilizern; Übergewicht; oder Alkoholkonsum. Ältere Erwachsene und Kinder haben ebenfalls ein höheres Risiko, Hitzschlag zu erleiden als gesunde junge Erwachsene.

Viel trinken, um Hitzschlag vorzubeugen

Trinken Sie viel Flüssigkeit, wenn es draußen heiß ist. „Flüssigkeitszufuhr hilft Ihrem Körper zu schwitzen und eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten“, so die CDC. Gute Optionen sind Wasser, Sportgetränke oder Frucht- oder Gemüsesaft. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, da diese Dehydrierung verursachen oder Ihr Dehydrierungsrisiko erhöhen können.

Kühl bleiben

Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend. Tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung in hellen Farben. Um sich vor der Sonne zu schützen, tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille oder verwenden Sie einen Sonnenschirm. Vermeiden Sie Sport oder anstrengende Aktivitäten während des heißesten Teils des Tages. Wenn Sie draußen arbeiten oder spielen, machen Sie häufig Pausen im Schatten, um sich auszuruhen und abzukühlen.