Um Herzkrankheiten zu vermeiden, muss eine Person sorgfältig die Menge an Stress überwachen, die sie ihrem Körper zumutet. Herzstress kann sowohl durch körperliche als auch durch psychische Zustände auftreten. Wenn Sie Ihr Herz mehreren Stressoren aussetzen, erhöhen Sie Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, wie Sie den auf Ihr Herz ausgeübten Stress reduzieren können, und bleiben Sie gesund.
Arten
- Schlechte Lebensstilentscheidungen können Herzstress verursachen und Ihr Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Durch Rauchen ist eine Person etwa zweimal so wahrscheinlich, Herzkomplikationen zu erleiden. Eine schlechte Ernährung kann Ihren Cholesterinspiegel erhöhen und Ihrem Herz viel Stress aussetzen. Eine schlechte Ernährung besteht aus Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und führt zu medizinischen Zuständen wie Adipositas. Zu viel Alkoholkonsum kann den Blutdruck einer Person erhöhen, was Stress auf das Herz ausübt.
Hinweise
- Obwohl körperliche Zustände Herzstress verursachen können, können auch psychische Probleme ein Faktor sein. Ängste und andere Stressstörungen können eine Person einem Risiko für Herzkrankheiten aussetzen. Große Lebensveränderungen können ebenfalls Stress verursachen, was das Herz beeinträchtigen kann. Diese Veränderungen können Schwangerschaft, Krankheit, Tod eines geliebten Menschen, Arbeitslosigkeit und Umzug umfassen.
Wirkungen
- Bewegung ist eine gute Art von Stress, den Sie Ihrem Herzen zumuten. Bewegung kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und eine Person bei einem gesunden Gewicht zu halten. Wenn Ihnen jedoch zuvor eine Herzkrankheit diagnostiziert wurde, sollten Sie vor der Teilnahme an irgendeinem Trainingsprogramm die Zustimmung Ihres Arztes einholen.
Merkmale
- Es gibt bestimmte Herzstressoren, die eine Person nicht kontrollieren kann. Dazu gehören fortgeschrittenes Alter und eine Familienanamnese von Herzkrankheiten. Männer und Frauen nach den Wechseljahren haben ebenfalls ein höheres Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen.
Warnung
- Die Art und Weise, wie Sie mit emotionalem Stress umgehen, hat ebenfalls eine Wirkung auf Ihr Risiko für Herzkrankheiten. Wenn Sie emotional gestresst sind, neigt eine Person eher dazu, schlechte Lebensstilentscheidungen zu treffen, wie Trinken, Rauchen und übermäßiges Essen.
