Gesundheitsvorteile von Bier & Wein: Mäßiger Genuss & Antioxidantien

Mäßigung ist der Schlüssel

Mäßigung ist der Schlüssel, um die gesundheitlichen Vorteile von Bier und Wein zu ernten. Es ist keine gute Idee, mit dem Trinken zu beginnen, wenn Sie dies nicht bereits tun. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Alkohol und Ihrer Gesundheit haben.

Bedeutung

In sowohl Bier als auch Wein enthaltene Polyphenole, antioxidative Phytochemikalien, die natürlich in Pflanzen vorkommen, haben gezeigt, dass sie „schlechtes“ LDL-Cholesterin reduzieren, das Risiko für Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten senken und freie Radikale daran hindern, Zellschäden zu verursachen. Studien haben gezeigt, dass ähnliche Polyphenolspiegel in Rotwein und Bier gefunden werden, was etwa vier- bis fünfmal die Menge ist, die in Weißwein gefunden wird.

Blutdruck

Blutgefäße werden nach einem Getränk erweitert, was den Blutfluss erhöht und den Stress auf das Herz reduziert. Der Schlüssel ist, bei nur einem zu bleiben, um dem Herz keinen zusätzlichen Stress hinzuzufügen.

Knochen

Alkohol erhöht Östrogen und andere Hormone, die für starke Knochen benötigt werden. Dunkelbier enthält Silizium, das bei der Aufnahme von Kalzium und anderen Mineralien hilft, um die Knochendichte zu erhöhen und das Risiko, Osteoporose zu entwickeln, zu senken.

Diabetes

Ein Glas Bier oder Wein kann auch die Chance, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, reduzieren, indem es verbessert, wie Ihr Körper auf Insulin reagiert.

Überlegungen

Ein 150-ml-Glas Wein oder 355 ml Bier (eine Flasche) entspricht einem Getränk. Ein Getränk pro Tag für Frauen, zwei für Männer, gilt als sichere und vorteilhafte Menge. Übermäßiger Alkoholkonsum wird negative gesundheitliche Auswirkungen haben.