Arterielle Plaque verstehen und behandeln: Ursachen & Prävention

Ihre Arterien sind dicke Blutgefäße, die Sauerstoff und wichtige Nährstoffe von Ihrem Herzen in den Rest Ihres Körpers bringen. Gesunde Arterien sind flexibel und elastisch. Wenn Ihre Arterien ihre Elastizität verlieren und hart werden, wird dies medizinisch als Arteriosklerose bezeichnet. Dieser Zustand kann den Blutfluss behindern. Arteriosklerose wird durch Plaque verursacht, das sich in den inneren oder äußeren Wänden Ihrer Arterien aufbaut. Arterielle Plaque ist eine geschwollene, gelbe Substanz, die aus Fett besteht und sich im Laufe der Zeit ansammelt, normalerweise aufgrund einer ungesunden Ernährung und Lebensweise. Wenn unbehandelt, kann die Ansammlung von arterieller Plaque einen Schlaganfall oder Herzinfarkt verursachen. Die Umkehrung der Ansammlung von arterieller Plaque in Ihren Arterien ist sehr möglich, indem Sie alle unten aufgeführten Methoden anwenden.

Anweisungen

1. Hören Sie mit dem Rauchen auf und meiden Sie Passivrauch. Tabak enthält Nikotin, das dazu führen kann, dass sich Plaque ansammelt und Ihre Arterien verengt. Nikotin kann auch die Fähigkeit Ihres Blutes, Sauerstoff zu binden, senken und das Risiko der Blutgerinnselbildung erhöhen.
2. Reduzieren Sie Ihren Cholesterinspiegel, wenn er hoch ist. Der Verzehr von Lebensmitteln, die fettarm und ballaststoffreich sind, wird helfen. Nüsse, Äpfel, Haferkleie und Bohnen unterstützen die Senkung Ihres Cholesterinspiegels.
3. Machen Sie täglich Yoga-Übungen. Yoga kann Ihre Blutzirkulation verbessern, Ihr Herz stärken und Ihre Fähigkeit, andere körperliche Übungen auszuführen, verbessern. Konsultieren Sie einen qualifizierten Yoga-Lehrer, um mehr über Yoga-Übungen zur Prävention von Herzkrankheiten zu erfahren.
4. Fügen Sie täglich Knoblauch zu Ihrer Ernährung hinzu. Knoblauch ist eine führende Heilpflanze, die von Heilpraktikern zur Prävention und Behandlung von arterieller Plaque verwendet wird. Knoblauch enthält die potente Verbindung Allicin, die verhindert, dass sich Plaque in Ihren Arterien aufbaut. Fügen Sie täglich Knoblauch zu Ihren Gerichten hinzu. Sie können auch ein Knoblauchpräparat einnehmen. Die empfohlene Dosierung ist eine 500-mg-Tablette einmal täglich.
5. Machen Sie täglich hochintensive Übungen. Ausreichend Bewegung kann verhindern, dass sich Plaque in Ihren Arterien ansammelt, indem sie Ihre Blutzirkulation beschleunigt. Hochintensive Übungen umfassen Aerobic, Laufen und Schwimmen. Bewegen Sie sich mindestens eine Stunde pro Tag.