LDL- und HDL-Cholesterinwerte verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Gesundheitsrisiken kennen

Ihr Risiko für Gesundheitsprobleme zu kennen, ist wichtig. Wenn es darum geht, Ihr Herz zu schützen, sind Ihre HDL- und LDL-Werte und was diese Werte für Ihre allgemeine Gesundheit bedeuten, entscheidend.

Identifikation

Ihre HDL-Zahl repräsentiert Ihren High-Density-Lipoprotein-Wert. Dies ist Ihr gutes Cholesterin. Ihre LDL-Zahl repräsentiert Ihren Low-Density-Lipoprotein-Wert. Dies ist Ihr schlechtes Cholesterin.

Bedeutung

Diese Zahlen lassen Sie wissen, wie viel gutes Cholesterin verfügbar ist, um Fett von lebenswichtigen Teilen Ihres Körpers wegzutransportieren, und wie viel schlechtes Cholesterin bereits Schaden anrichtet, indem es Fett zu lebenswichtigen Teilen Ihres Körpers transportiert.

Potenzial

Der beste Wert für HDL liegt über 60 Milligramm pro Deziliter Blut (abgekürzt als mg/dL) für Männer und über 50 mg/dL für Frauen; der beste Wert für LDL liegt unter 100 mg/dL für sowohl Männer als auch Frauen. Während ein niedriger HDL- und ein hoher LDL-Wert keine Gefahr garantieren, sollten Sie sich Sorgen machen um einen HDL-Wert unter 40 mg/dL oder einen LDL-Wert über 190 mg/dL. Diese können gefährlich sein.

Warnung

Wenn Ihr HDL-Wert zu niedrig und/oder Ihr LDL-Wert zu hoch ist, können Sie einem Risiko für schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkt oder Schlaganfall ausgesetzt sein. Diejenigen mit Diabetes, diejenigen, die übergewichtig sind, und diejenigen, die rauchen, können einem noch größeren Risiko ausgesetzt sein.

Prävention und Lösung

Regelmäßige Bewegung, Vermeidung von aktiver und passiver Rauchexposition, richtige Ernährung und Gewichtsabnahme können alle dazu beitragen, Ihre HDL- und LDL-Werte auf gesundem Niveau zu halten.