Was hebt Ihr LDL

? Hohe LDL kann ein Kampf sein, vor allem , wenn Sie auch Diabetes, Übergewicht oder sind über 40 Jahre alt. Ihre erste Linie der Verteidigung gegen diese gefährliche Zustand ist zu wissen, mehr über sie und was verhindert sie . Identification

LDL steht für Low Density Lipoprotein, auch als "schlechtes" Cholesterin wissen . Sie haben auch High Density Lipoprotein , auch HDL oder "gutes" Cholesterin bezeichnet.
Bedeutung

Diese Lipoproteine ​​bestehen aus Lipiden und Proteinen, Fetten und Transport durch den Blutkreislauf aus und um Ihren Körper.
Prävention /Lösung

Faktoren wie schlechte Ernährung , Rauchen , Übergewicht und nicht genug Bewegung helfen, Ihre LDL Anzahl zu erhöhen. Essen Sie ein Herz gesunde Ernährung voll von Vollkornprodukte , mageres Fleisch und Obst und Gemüse. Vermeiden Sie trans-und gesättigte Fette. Achten Sie darauf, mindestens drei Tage für jeweils 30 Minuten Übung pro Woche. Wenn Sie sich die Mühe zu vermeiden oder zu reduzieren, diese Risikofaktoren zu machen, können Sie möglicherweise eine höhere Anzahl LDL senken oder ganz vermeiden Mögliche

Die optimale Niveau.
LDL weniger als 100 mg /dL. Hohe Konzentrationen sind alles zwischen 160 und 189 mg /dl und gefährlich hohe Werte sind alles, was über 190mg/dL .
Warnung

Je höher Ihr LDL-Spiegel , desto höher Risiko für Herzkrankheiten , Herzinfarkt und Schlaganfall. Dies kann verstärkt, wenn Sie andere Risikofaktoren wie Bluthochdruck , Diabetes oder Übergewicht haben werden.