Der Zusammenhang zwischen Wut und Herzgesundheit: Was Sie wissen müssen

Laut der Mayo Clinic ist Herzkrankheit ein sehr weit gefasster Begriff, der verwendet wird, um verschiedene Krankheiten zu beschreiben, die das Herz oder die Blutgefäße betreffen können. Herzkrankheit ist der Nr. 1-Killer von Männern und Frauen weltweit und ist für Millionen von Todesfällen in den Vereinigten Staaten jedes Jahr verantwortlich. Laut CNN News finden bei jeder Wut eines Menschen elektrische Veränderungen im Herzen statt. Negative Emotionen, besonders Wut, Depression und Elend sind schrecklich für das Herz.

Arrhythmie

• Wut kann die Wahrscheinlichkeit von Arrhythmien erhöhen. Eine Arrhythmie ist ein Problem mit dem Rhythmus oder der Frequenz eines Herzschlags. Eine Arrhythmie kann dazu führen, dass das Herz zu schnell, langsam oder unregelmäßig schlägt. Rachel Lampert, eine Professorin an der Yale University School of Medicine, empfahl, potenzielle Arrhythmien mit einer Kombination aus Stressmanagement und Wutmanagement zu verringern.

Erwägungen

• Die Harvard University erkannte an, dass ein feindseliges Herz ein verwundbares ist. Die Harvard Medical School fand heraus, dass wütende Männer dreimal häufiger Herzkrankheiten entwickeln als ruhigere. Harvey Simon, ein außerordentlicher Professor für Medizin in Harvard, erklärte, dass Wut als Prädiktor für vorzeitige Herzkrankheiten bei jungen Erwachsenen verwendet werden kann.

Symptome

• Wut kann sich auf verschiedene Weise äußern. Einige der häufigsten Anzeichen von Wut sind Reizbarkeit, Frustration, Groll, Wut und Verärgerung. Das Erkennen der Symptome von Wut kann einem Einzelnen helfen, ihr Temperament besser zu kontrollieren. Warnzeichen von aufkommender Wut sind ein rasender Puls, ein unruhiges oder ruheloses Gefühl und schnelles Atmen. Eine Person, die diese Symptome erkennt, muss Schritte unternehmen, um ihre Emotionen abzukühlen.

Wutmanagement

• Personen, die Schwierigkeiten haben, mit ihrer Wut umzugehen, sollten professionelle Hilfe suchen. Professionelle Wutmanagement-Therapie kann einer Person helfen, die Gründe hinter ihrer Wut zu verstehen. Eine professionelle Einschätzung kann sogar bestimmen, ob Wut etwas ist, das in der Kindheit erlebt und ins Erwachsenenalter mitgenommen wurde. Zwei Strategien zum Umgang mit Wut sind, eine „Auszeit“ zu nehmen und anderen zu vergeben.

Warnung

• Manche Personen werden erst dann mit Herzkrankheit diagnostiziert, wenn der Zustand so weit fortgeschritten ist, dass ein Schlaganfall, Herzinfarkt oder plötzlicher Herztod eintritt. Glücklicherweise gibt es präventive Maßnahmen, die eine Person ergreifen kann, um seine Chancen auf Herzkrankheit zu verringern. Es ist wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, der eine gute Ernährung und Bewegung umfasst. Außerdem sollten Personen überlegen, wie sie Wutmanagement in ihren Alltag integrieren können.