Bewegung bei Herzklappenerkrankungen: Ein umfassender Leitfaden

Es wird als Mitralklappenprolaps, Aortenstenose oder andere Namen bezeichnet – alles wird als Herzklappenerkrankung betrachtet. Es ist etwas, das Sie immer überwachen müssen. Ob die Erkrankung leicht, moderat oder schwer ist, beeinflusst Ihre Fähigkeit, Sport zu treiben.

Herzklappenerkrankung erklärt

Wenn Sie eine Herzklappenerkrankung haben, funktioniert mindestens eine Ihrer Klappen nicht normal. Es gibt vier, die den Blutfluss steuern. Diese können eine Öffnung vermissen, sich nicht vollständig öffnen oder einen Rückfluss des Blutes zulassen. Besprechen Sie Empfehlungen zur Bewegung mit Ihrem Arzt. Personen mit einer leichten Herzklappenerkrankung haben möglicherweise keine Einschränkungen.

Ursachen und Symptome

Sie könnten mit einem Klappenfehler geboren worden sein oder er könnte durch Infektionen und spezifische Erkrankungen verursacht worden sein. Symptome umfassen ein Herzgeräusch, Schmerzen bei Anstrengung, Müdigkeit, Schwindel, Entzündungen oder Atemnot, laut dem U.S. Department of Health and Human Services. Bewegung kann die Schwere und Häufigkeit von Symptomen erhöhen.

Lebensstiländerungen

Um eine Herzklappenerkrankung zu behandeln, essen Sie gesund und beschränken Sie Ihren Salzkonsum. Hören Sie mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Symptome verschlimmern. Dies kann eine Änderung oder Einschränkung der Bewegung erfordern. Personen mit einer schweren Herzklappenerkrankung sollten anstrengende Aktivitäten insgesamt vermeiden.

Sichere Übungen

Leichte Übungen, die Ihre Herz- oder Atemfrequenz nicht stark erhöhen, werden empfohlen. Zum Beispiel können Sie gemütliche Spaziergänge machen. Sie könnten an sanftem Yoga teilnehmen. Auch Tai Chi und Dehnübungen sind sicher.

Unsichere Übungen

Hoch aerobe Übungen wie Radfahren, Laufen oder Kickboxen sollten vermieden werden. Wettkampfsportarten werden nicht empfohlen. Zudem ist Gewichtheben nicht ratsam. Leichte Gewichte zu heben ist besser. Jede Übung, die Ihre Atmung beschleunigt oder Sie ermüdet, wird nicht empfohlen.