Was ist die Herzfrequenz?
Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute (bpm). Sie variiert je nach Alter, Fitness, Aktivität und Gesundheitszustand.
Normale Ruheherzfrequenz
- Erwachsene: 60–100 bpm
- Sportler: Oft 40–60 bpm aufgrund kardiovaskulärer Effizienz
- Kinder: Höhere Raten; Neugeborene 100–160 bpm
Faktoren, die die Herzfrequenz beeinflussen
- Körperliche Aktivität: Steigt während der Bewegung, um den Sauerstoffbedarf zu decken.
- Emotionen: Stress, Angst, Aufregung erhöhen die Rate durch Adrenalin.
- Medikamente: Betablocker senken sie; Stimulanzien erhöhen sie.
- Temperatur: Fieber erhöht die Herzfrequenz.
- Körperposition: Aufstehen kann die Rate vorübergehend erhöhen.
- Flüssigkeits- und Elektrolytgleichgewicht.
Wann Sie sich sorgen sollten
Konsistent über 100 bpm (Tachykardie) oder unter 60 bpm (Bradykardie) in Ruhe – besonders mit Symptomen wie Schwindel, Atemnot oder Brustschmerzen – erfordert ärztliche Abklärung.
