Pulsnormen für Kinder unterscheiden sich von Erwachsenen und variieren nach Alter, Fitness und Kontext.
Typische Bereiche für Alter 12 (weiblich)
- Ruhepuls: 60–100 Schläge pro Minute (bpm)
- Bei moderater bis intensiver Bewegung: 130–170 bpm
- Maximal vorhergesagt: ~220 – Alter = ~208 bpm (Zielzone 50–85% = 104–177 bpm)
Wichtiger Kontext
- Sportler können Ruhewerte von 40–50 bpm haben – normal für sie.
- Angst, Fieber, Dehydrierung, Koffein, Medikamente (Stimulanzien, Betablocker), Schilddrüsenerkrankung, Anämie oder Herzerkrankungen können die Rate verändern.
- Der Puls sollte sich bei Ruhe angemessen senken (Erholung).
Wann einen Kinderarzt konsultieren
- Ruhepuls konsistent <50 oder >110 bpm
- Belastungspuls steigt nicht angemessen oder ist übermäßig für die Belastung
- Herzklopfen, Brustschmerzen, Synkope, Schwindel, Atemnot
- Unregelmäßiger Rhythmus
Individuelle Variationen bestehen. Ein einzelner Wert sagt wenig aus; Trends und Symptome sind wichtig.
