Eine Ruheherzfrequenz (RHR) von 70 bpm bei einer 20-jährigen Frau liegt gut im normalen Erwachsenenbereich (60–100 bpm). Sportler können RHR 40–60 bpm haben; höhere Werte können dennoch normal sein.
Faktoren, die RHR beeinflussen
- Fitness: Ausdauertraining → ↓ RHR (↑ Schlagvolumen).
- Autonomer Tonus: Vagale Dominanz senkt RHR.
- Hormone: Menstruationszyklus (luteale Phase leicht höher), Schilddrüse (hyper → ↑, hypo → ↓).
- Medikamente: Betablocker, CCBs ↓; Stimulanzien, Abschwellmittel ↑.
- Hydration, Koffein, Alkohol, Stress, Temperatur.
Wann abklären
- Symptomatisch: Herzklopfen, Schwindel, Synkope, Belastungsintoleranz, Dyspnoe.
- Anhaltend >100 bpm (Tachykardie) oder <50 bpm (Bradykardie) ohne Erklärung.
- Neues Medikament, Schilddrüsensymptome.
Beurteilung
- Richtig messen: sitzend, entspannt 5 Min., Durchschnitt 2–3 Messungen.
- Trendverfolgung (Wearable) informativer als einzelner Wert.
- EKG, wenn unregelmäßiger Rhythmus vermutet.
