Eine Ruheherzfrequenz von 60 Schlägen pro Minute (bpm) ist normal und gesund für einen 16-jährigen Jungen.
Normale Bereiche nach Alter
| Altersgruppe | Ruhe-HF (bpm) |
|---|
| Neugeborenes (0–1 Mo) | 70–190 |
| Säugling (1–11 Mo) | 80–160 |
| Kind 1–2 Jahre | 80–130 |
| Kind 3–4 Jahre | 80–120 |
| Kind 5–6 Jahre | 75–115 |
| Kind 7–9 Jahre | 70–110 |
| Kind 10–12 Jahre | 60–100 |
| Jugendlicher 13–18 Jahre | 50–90 (Sportler 40–60) |
| Erwachsener 18+ | 60–100 (Sportler 40–60) |
Faktoren, die die Ruhe-HF beeinflussen
- Fitness: Ausdauersportler oft 40–60 bpm (hohes Schlagvolumen).
- Medikamente: Betablocker, Kalziumkanalblocker, Clonidin → senken; Stimulanzien, Schilddrüsenhormon → erhöhen.
- Flüssigkeitszufuhr, Temperatur, Höhe, Stress, Koffein, Tageszeit.
- Medizinische Bedingungen: Schilddrüse (hyper → ↑, hypo → ↓), Anämie, Elektrolytstörung, autonome Dysfunktion.
Wann Sie besorgt sein sollten
- Bradykardie <50 bpm mit Symptomen (Schwindel, Synkope, Müdigkeit, Belastungsintoleranz).
- Tachykardie >100 bpm in Ruhe (insbesondere wenn persistent, unregelmäßig oder symptomatisch).
- Unregelmäßiger Rhythmus (Herzstolpern).
- Begleitender Brustschmerz, Atemnot, Schweißausbrüche.
Messhinweise
- 5+ Minuten ausruhen, sitzend, ruhig.
- Radial- oder Karotispuls × 30 Sek. × 2 (oder 60 Sek.).
- Durchschnitt 2–3 Messungen.
- Wearables (PPG) praktisch, aber weniger genau bei Bewegung/Arrhythmie.
