Herzfrequenzsteigerungen verstehen: Ursachen und was sie bedeuten

Eine normale Herzfrequenz liegt laut Dr. Edward Laskowski von der Mayo Clinic zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (bpm). Herzfrequenzen im niedrigeren Bereich korrelieren mit gesünderen Lebensstilen, während erhöhte Herzfrequenzen von 100 bpm oder höher, definiert als Tachykardie, auf kardiovaskuläre Anomalien hinweisen können. Eine Steigerung der Herzfrequenz kann aus einer Vielzahl von Umständen entstehen, einige normal und andere nicht.

Bewegung

Eine Steigerung aufgrund von Bewegung hilft, das Herz zu stärken. Um den vollen Nutzen von Bewegung zu erzielen, sollten Sie Ihre Herzfrequenz auf etwa 60 bis 90 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz erhöhen, was Ihre „Ziel“-Herzfrequenz darstellt. Sie können Ihre maximale Herzfrequenz berechnen, indem Sie Ihr Alter von 220 subtrahieren, wie von Medline Plus angegeben.

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft steigt die Herzfrequenz einer Frau typischerweise um etwa 10 bis 15 Schläge pro Minute. Das Miller Family Heart and Vascular Institute der Cleveland Clinic stellt fest, dass diese Steigerung sicherstellt, dass sowohl Mutter als auch Baby ausreichend Sauerstoff erhalten. Die Steigerung kann jedoch dazu führen, dass eine Frau sich müder, benommener und atemloser fühlt.

Stress

Die Mayo Clinic berichtet, dass mentaler Stress das Herz schneller schlagen lässt und den Blutdruck steigen lässt. Wenn Sie einer stressigen Situation begegnen, beginnen Ihre Nebennieren, die auf jedem Ihrer Nieren sitzen, Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol zu produzieren. Diese Hormone wirken wiederum auf Ihren Körper, um die Herzfrequenz und den Blutdruck zu erhöhen. Nachdem die stressige Situation vorüber ist, kehren die Organe Ihres Körpers in den Normalzustand zurück. Wenn Sie ständigem Stress ausgesetzt sind, richten Adrenalin und Cortisol tatsächlich Schaden an Ihrem Körper an und tragen letztlich zu Herzerkrankungen und Gedächtnisverlust bei.

Zigarettenrauchen

Das Nikotin in Zigaretten ist ein Stimulans, was bedeutet, dass es die Funktion des Nervensystems erhöht. Indem es auf das Nervensystem wirkt, beeinflusst Nikotin das kardiovaskuläre System, verbessert den Blutfluss und erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie laut Dr. Charles Davis, Professor am Department of Health, Wellness and Recreation der New York State University at Fredonia, eine Verringerung der Herzfrequenz und des Blutdrucks erleben.

Kokainkonsum

Laut Dr. Davis können bereits moderate Dosen Kokain eine Steigerung der Herzfrequenz verursachen. Kleinere Mengen deprimieren tatsächlich die Herzfunktion, während größere Dosierungen das Herz vergiften. BBC News berichtet, dass eine Studie von Dr. Murray Mittleman ergab, dass die durch Kokainkonsum verursachte Steigerung der Herzfrequenz auch Herzinfarkte auslösen kann.

Schwere Mahlzeiten

Medscape Medical News beschreibt eine Studie, in der Dr. Francisco Lopez-Jimenez, ein Forscher des U.S. Department of Veterans Affairs, zu dem Schluss kam, dass diejenigen, die bereits ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben, nach dem Verzehr einer schweren Mahlzeit viermal häufiger einen Myokardinfarkt oder Herzinfarkt erleiden.