Ob Sie Ihr Liebesleben aufpeppen möchten, gerade ein Baby bekommen haben, unter Harninkontinenz leiden oder eine geschwächte Beckenwand haben, Kegel-Übungen können Ihre Situation verbessern. Die Idee hinter Kegel-Übungen ist es, die Pubokoxzygeus-Muskeln zu entspannen und zu stärken, die auch als PC-Muskeln bekannt sind.
Kegel-Geschichte
- Gynäkologe Dr. Arnold Kegel entwickelte den Kegel-Perineometer. Die Verwendung dieser Maschine, die den vaginalen Luftdruck maß, erlaubte ihm, die Kontraktion der Vaginalmuskulatur zu beobachten.
Contour Kegel
- Der Contour Kegel ist ein kleines Gerät, das knapp unter einem Pfund wiegt, aber äußerst effektiv ist, um die PC-Muskeln zu straffen. Halten Sie das Gewicht einfach der Schwerkraft entgegen an Ort und Stelle und drücken Sie mindestens 15 Sekunden lang zu, und Sie werden es spüren.
Stahl-Hantel
- Aus Edelstahl gefertigt, ist dieses Gerät langlebig und leicht zu reinigen. Die Stahl-Hantel ist ein weiteres gewichtstragendes Mechanismus, das die PC-Muskeln zusammenzieht.
Kegel Master
- Für schnelle Ergebnisse führen Sie es einfach in die Vagina ein, drehen Sie den Regler, um das Gerät zu öffnen, bis Sie Druck auf Ihre Vaginalmuskeln spüren können. Sie können dann Ihre Vaginalmuskeln gegen den Widerstand Ihrer Wahl zusammenziehen.
Pelvexiser
- Dieses Gerät ist gut für Inkontinenz und schwache Beckenmuskeln. Es hat einstellbaren Widerstand und ein leicht verständliches Biofeedback-Display. Der Pelvexiser funktioniert gut, um die Beckenbodenmuskulatur zu isolieren und zu stärken.
Ben-Wa-Kugeln
- Diese Kugeln erhöhen den Tonus des gesamten Beckenbereichs für alle und jede Situation.
