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Wissenschaftler wissen nicht, was Myome verursacht, aber es gibt starke Beweise dafür, dass Östrogen der Übeltäter ist. Es ist wahrscheinlich, dass Myome genetisch weitergegeben werden, sodass Prävention schwierig sein kann.
Das benötigen Sie
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Vermeiden Sie die Einnahme von Antibabypillen mit hohem Östrogengehalt, da gezeigt wurde, dass sie das schnelle Wachstum von Myomen stimulieren. Besonders wenn Myome in Ihrer Familie vorkommen, erwägen Sie den Wechsel zu einer Spirale oder einem Diaphragm.
Halten Sie ein richtiges Körpergewicht. Fettzellen transportieren Östrogen, sodass Sie je mehr Fettgewebe Sie tragen, desto mehr Östrogen Sie produzieren.
Essen Sie eine fettarme Ernährung, um die Östrogenproduktion zu verringern.
Treiben Sie vier- bis fünfmal pro Woche aerobes Training. Bewegung hilft, Ihre Hormonproduktion zu regulieren und sie mehr ins Gleichgewicht zu bringen.
Vermeiden Sie den Verzehr großer Mengen an Lebensmitteln, die reich an Phytoöstrogenen sind, wie Yams und Sojabohnen, da sie hohe Mengen an natürlich vorkommenden unopposed Östrogenen enthalten.
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