Wie Uterusmyomen verhindern

Wissenschaftler wissen nicht, was bewirkt, dass die Myome zu entwickeln , aber es gibt starke Hinweise darauf, dass Östrogen ist der Schuldige. Es ist wahrscheinlich, dass Myome sind auf genetisch weitergegeben , so dass Prävention kann sich als schwierig erweisen . Was Sie brauchen und
Fettarme Lebensmittel
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Vermeiden Sie hohe Östrogengehaltder Pille , weil sie gezeigt haben, um zu stimulieren das rasante Wachstum von Myomen . Vor allem, wenn die Myome in der Familie laufen , den Wechsel zu einer Spirale oder Zwerchfell.
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pflegen eine richtige Körpergewicht. Fettzellen Östrogen tragen , so dass die mehr Fettgewebe sich führen, die mehr Östrogen produzieren Sie .
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Eat eine fettarme Ernährung, um die Östrogenproduktion zu verringern.
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Übung aerob vier bis fünf Mal pro Woche. Übung hilft regulieren den Hormonproduktion , halten sie mehr im Gleichgewicht.
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Vermeiden Sie essen große Mengen von Lebensmitteln, die reich an Phytoöstrogenen sind , wie Yams und Sojabohnen, weil sie ein hohes Maß an natürlich vorkommenden einstimmig enthalten Östrogene.