Myome und Gewichtsverlust: Den Zusammenhang verstehen

Die Ursache von Myomen ist nicht bekannt, aber es wird angenommen, dass ein hormonelles Ungleichgewicht der primäre Faktor bei der Entwicklung der Wucherungen sein könnte. Körperfett wird vom Körper zur Produktion von Östrogen verwendet und kann zu einem Ungleichgewicht zwischen Progesteron und Östrogen im Körper führen. Dieses Ungleichgewicht erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Myome entstehen. Das Wiederherstellen des hormonellen Gleichgewichts durch Gewichtsverlust ist ein Teil Ihrer Myombehandlung.

Fett

Obwohl es so scheinen mag, dass eine fettarme Diät die geeignete Methode ist, um Gewicht zu verlieren und das Gleichgewicht Ihrer Hormone wiederherzustellen, sind fettarme Diäten nicht der richtige Ansatz. Ein gewisses Maß an Fett ist in einer gesunden Ernährung notwendig, und eine fettarme Diät eliminiert oft alle Fettquellen.
Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Fettquellen in Ihre Ernährung aufnehmen, um Ihren Körper ordnungsgemäß funktionieren zu lassen und Gewicht zu verlieren. Olivenöl und Rapsöl sollten Teil Ihrer gesunden Ernährung sein. Nehmen Sie Omega-3-essentielle Fettsäuren in Ihre Ernährung auf, um Ihr Gewicht und die Funktion Ihres Körpers zu kontrollieren. Ihr Körper benötigt diese gesunden Fette für die ordnungsgemäße Funktion. Schränken Sie nicht alle Fette aus Ihrer Ernährung ein, um Gewicht für die Behandlung Ihrer Myome zu verlieren.

Zu vermeidende Lebensmittel

Viele der Lebensmittel, die Sie bei einem Abnehmprogramm vermeiden sollten, sind auch Lebensmittel, die Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, verringern werden. Diäten, die reich an gesättigten Fetten und hohen Mengen an verarbeitetem Zucker sind, überlasten Ihre Leber und begrenzen die Fähigkeit, Hormone in Ihrem Körper abzubauen. Begrenzen Sie Ihren Konsum von rotem Fleisch, Alkohol und Zucker, um Gewichtszunahme zu vermeiden und die Hormonspiegel zu erhöhen.
Die Leber baut Östrogen im Körper ab, und eine verringerte Leberfunktion aufgrund dieser Lebensmittel führt zu gefährlich hohen Östrogenspiegeln.
Die Vermeidung dieser Lebensmittel wird auch Gewichtsverlust fördern, was dazu beitragen wird, die Östrogenproduktion des Körpers zu senken. Hohe Östrogenspiegel können für die Myombildung verantwortlich sein.

Bewegung

Schließen Sie Bewegung in Ihre tägliche Routine ein, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Jeder benötigt mindestens 30 Minuten Bewegung fünfmal pro Woche. Wählen Sie aerobe Aktivitäten wie Gehen oder Radfahren, um Fett und das überschüssige Gewicht zu verbrennen, das möglicherweise ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht. Beginnen Sie langsam, wenn Sie längere Zeit inaktiv waren. Wenn 30 Minuten anfangs zu viel für Sie sind, unterteilen Sie Ihre Trainingseinheiten in zehnminütige Einheiten. Fügen Sie jedes Mal ein paar Minuten zu Ihrer Einheit hinzu, wenn Sie sich bewegen, und Sie werden das 30-Minuten-Ziel in kürzester Zeit erreichen.