Natürliche Gichtlinderung: Vitamine & Kräuter für Gelenkschmerzen

Gicht ist eine Form von Arthritis, die Gelenke betrifft, insbesondere die große Zehe oder den Fußbereich. Sie wird durch erhöhte Harnsäurespiegel im Blut über längere Zeiträume ausgelöst. Die Nieren, deren Hauptfunktion es ist, das Blut sauber und chemisch auszugleichen, produzieren Harnsäure, die sie später über den Urin ausscheiden. Wenn die Nieren geschädigt sind oder die Harnsäure nicht ordnungsgemäß ausscheiden können, lagert der Körper harte, kristalline Ablagerungen von Harnsäure in den Gelenken und der Haut ab. Gicht ist oft durch Ernährung, Ernährungsumstellung und Lebensstiländerungen behandelbar.

Ursachen & Prävention

Eine hohe Aufnahme von purinreichen Lebensmitteln wie alkoholischen Getränken (insbesondere Bier und Wein), Innereien und rotem Fleisch, Sardellen, Sardinen und anderen konservierten Fischen, Bohnen, schwarzen Bohnen, Pilzen, Blumenkohl, Spinat und Spargel kann die Erkrankung verschlimmern. Wenn Sie an Gicht leiden, beschränken Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Bluthochdruck, einige Medikamente, Niacin, Diuretika und Aspirin können ebenfalls den Harnsäurespiegel im Körper erhöhen.

Genetik kann ebenfalls eine Rolle bei der Entwicklung von Gicht spielen; etwa 18 Prozent der diagnostizierten Personen haben eine Familienanamnese der Erkrankung. Gicht ist auch viel häufiger bei Männern als bei Frauen, und Adipositas erhöht das Risiko für Gicht bei Erwachsenen.

Lebensstil-Empfehlungen

Frische Luft und Bewegung sind ausgezeichnet bei Gicht und helfen, den Stresspegel zu reduzieren, der die Erkrankung ebenfalls erschweren könnte. Kalte Umschläge auf betroffene Gelenke angewendet, bieten Schmerzlinderung, ebenso wie das Hochlagern des betroffenen Gelenks über Herzhöhe. Viele finden Linderung mit Epsom-Salz-Bädern, die helfen, Giftstoffe zu entfernen und bei Bedarf genommen werden können. Bleiben Sie gut hydriert mit Wasser und vermeiden Sie Koffein, Alkohol und andere entwässernde Getränke.

Ernährung

Viele natürliche Lebensmittel sind eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung für diejenigen, die unter Gicht leiden; nehmen Sie täglich rohe Gemüsesäfte wie Karotte, Rote Bete und Gurke zu sich. Äpfelsäure, eine natürliche Substanz, die in rohen Äpfeln vorkommt, wird davon ausgegangen, dass sie hilft, Harnsäure zu neutralisieren. Essen Sie einen Apfel nach jeder Mahlzeit. Limettensaft kann ebenfalls als Hilfe für schmerzende Gelenke vorteilhaft sein; drücken Sie eine halbe Limette in ein Glas Wasser zweimal täglich.

Kräuter

Bromelain, ein natürliches Enzym in Ananas, ist in Nahrungsergänzungsform erhältlich und kann während eines akuten Gichtanfalls verwendet werden. Andere hilfreiche langfristige Nahrungsergänzungsmittel sind Kirschenextrakt (bis zu einer halben Tasse pro Tag) und das Kraut Brennnessel. Versuchen Sie, einen Umschlag mit Brennnesseltee zu machen und ihn auf die betroffene Stelle aufzutragen, um entzündetes Gewebe zu lindern.

Olivenblatt hat gezeigt, dass es die Harnsäureproduktion bei regelmäßiger, langfristiger Nahrungsergänzung reduziert, zusammen mit Teufelskralle und Katzenkralle-Tees. Leinsamenöl hat natürliche Eigenschaften, um Leukotriene zu reduzieren, die an der entzündlichen Reaktion während eines Gichtanfalls beteiligt sind. Ein Esslöffel täglich wird empfohlen.

Vitamine

Die Johns Hopkins University veröffentlichte im Juni 2005 eine Studie, die zeigte, dass die Einnahme von 500 mg Vitamin C pro Tag die Menge an Harnsäure im Blutkreislauf senkt. Einige Ärzte empfehlen auch Folsäure, ein B-Vitamin, das das Enzym hemmt, das für die Produktion von Harnsäure im Körper verantwortlich ist. Konsultieren Sie Ihren Arzt, da die empfohlenen Dosen weit über der empfohlenen Tagesdosis von 400 mcg liegen.

Vitamin E wird Gicht-Patienten manchmal aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften empfohlen; nehmen Sie täglich 400 internationale Einheiten (IE) ein. Vermeiden Sie Niacin, das tatsächlich die Harnsäureproduktion erhöht.