Gicht verstehen und vorbeugen: Ein umfassender Ratgeber

Laut dem National Institute of Arthritis and Musculoskeletal Disease sind 275 von 100.000 Menschen von Gicht betroffen, wobei Männer häufiger betroffen sind als Frauen. Sie kann jedes Gelenk im Körper betreffen, wie Finger, Knie und Ellbogen, aber typischerweise zeigen Patienten Anzeichen von Gicht in ihrer großen Zehe. Forscher haben herausgefunden, dass es mehrere Medikamente sowie Ernährungsumstellungen gibt, die helfen können, Menschen vor einer Infektion mit der Gichtkrankheit zu schützen.

Gichtkrankheit

Die Gichtkrankheit ist eine Form von Arthritis, die durch eine Ansammlung von Harnsäure im Blut verursacht wird. Zu viel Harnsäure kann dazu führen, dass sich harte Kristalle bilden, was zu Schwellungen und Steifheit in einem Gelenk führt. Gichtsymptome können bis zu mehrere Wochen anhalten oder nur ein paar Tage dauern. Laut Lenore Howe von seekwellness.com treten Gichtanfälle häufig bei Menschen auf, die große Mengen an Alkohol konsumieren oder sich reichhaltigen Lebensmitteln wie Leber, Sardellen oder Soße hingeben. Forscher haben auch entdeckt, dass einige Patienten eine genetische Veranlagung für die Gichtkrankheit haben.

Gichtkrankheit vorbeugen

Es gibt mehrere vorbeugende Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Gichtanfälle zu vermeiden. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist die Einnahme von von Ärzten verschriebenen Medikamenten, die die Menge der Harnsäureansammlung im Blut reduzieren. Dies ist typischerweise die beste Option für Patienten mit einer genetischen Veranlagung für die Krankheit. Allerdings werden die meisten Menschen es für den Rest ihres Lebens einnehmen müssen.

Die Änderung Ihrer Ernährung ist eine alternative Möglichkeit, um Gichtkrankheit vorzubeugen. Wenn Sie übergewichtig sind, empfehlen die meisten Ärzte, Schritte zur Gewichtsabnahme durch eine gesunde Ernährung und häufige Bewegung zu unternehmen. Menschen sollten den Verzehr von purinreichen Lebensmitteln wie Sardellen, Spargel, Nieren, Leber, Pilzen und Sardinen vermeiden. Fleisch ist eine zusätzliche Nahrungsmittelgruppe, die in Ihrer Ernährung reduziert werden sollte, da es typischerweise reich an harnsäurebildenden Bestandteilen ist. Darüber hinaus empfehlen Ärzte, den Alkoholkonsum zu reduzieren und ihn durch reichlich Wasser zu ersetzen. Ärzte raten, etwa 64 Unzen Wasser pro Tag zu trinken, um Dehydration vorzubeugen. Ein Mangel an Wasser im Körper kann die Nierenfunktion reduzieren und zu einer Ansammlung von Harnsäure führen. Menschen wird auch empfohlen, eine signifikante Menge an Obst und Gemüse sowie Samen, Getreide und Nüssen zu essen. Schwarzer Kirschsaft ist ein weiteres gutes Heilmittel, von dem einige Leute behaupten, dass er Gichtanfälle vorbeugt.