Gicht-Linderung: Ernährungs- und Lebensstilstrategien bei Fußschmerzen

Gicht-Linderung durch Ernährung und Lebensstil

Gicht ist eine Krankheit, die normalerweise die Füße, Knie und Beine von Menschen mit hohen Harnsäurewerten im Blutkreislauf befällt. Der am häufigsten betroffene Körperteil ist die große Zehe. Gicht ist eine Form von akuter Arthritis, die meist mit mangelnder körperlicher Aktivität und einer schlechten Ernährung in Verbindung gebracht wird. Es gibt Medikamente, die die Auswirkungen von Gicht verringern, aber die Anpassung Ihrer Ernährung ist ebenfalls unerlässlich.

Ernährung

Alkohol sollte vermieden werden, wenn Sie Gicht haben. Bier erhöht Ihr Gicht-Risiko um fast 50 Prozent.
Meiden Sie getrocknete Bohnen wie Linsen und Erbsen, Spargel, Haferflocken, Spinat, Pilze und Blumenkohl. Überspringen Sie Bonbons, Sirup, Erfrischungsgetränke, Fruchtaufstriche, Gelees, Marmeladen oder alles, was reich an Saccharose oder Fruchtzuckersirup ist.
Ihre Ernährung sollte auch arm an Purinen sein, einer Verbindung, die Harnsäure bildet. Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Fleischextrakte und Saucen sollten vermieden werden. „Innereien“ wie Leber, Nieren oder Gehirne sind besonders schädlich. Meiden Sie auch bestimmte Meeresfrüchte wie Sardellen, Sardinen, Rogen (Fischeier), Miesmuscheln, Jakobsmuscheln, Hering, Forelle, Scholle und Kabeljau.

Medikamente

Um das für Sie richtige Medikament zu bestimmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Einige Medikamente verbessern die Ausscheidung von Harnsäure aus dem Körper, und andere wirken der Produktion von Harnsäure entgegen. Ärzte können Steroide verschreiben, um Entzündungen und Schmerzen zu kontrollieren. Steroide können entweder direkt in das Gelenk injiziert oder in Tablettenform eingenommen werden. Aber die meisten Menschen nehmen entzündungshemmende Medikamente gegen Gicht ein. Diese enthalten keine Steroide, sondern sind rezeptfreie Optionen wie Ibuprofen und Naproxen.

Alternativen zu Medikamenten

Es gibt Alternativen zu Medikamenten zur Behandlung von Gicht. Vitamin C reduziert Harnsäure im Blut, wählen Sie also Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt oder nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ein. Kirschen und Kirschsaft sind dafür bekannt, Symptome zu lindern. Andere gichtfreundliche Lebensmittel sind Getreide, Obst, Schokolade, Brote, Nudeln, Getreideprodukte, Reis, Oliven, Eier, Käse und Milchprodukte. Es ist auch wichtig, Ihre tägliche Wassermenge zu erhöhen.