Harnsäure bildet sich natürlich, wenn Purine, eine Substanz, die in vielen Lebensmitteln vorkommt, abgebaut werden. Purine sind besonders reichlich in proteinreichen Lebensmitteln enthalten, und übermäßige Mengen können kristallisieren und einen Gichtanfall auslösen. Gicht ist eine Form von Arthritis, die Schmerzen, Rötungen und Empfindlichkeit in den Gelenken verursacht. Sie können mehrere Dinge tun, um Harnsäurewerte zu kontrollieren und Gichtfälle zu reduzieren.
Anleitung
- Beschränken oder reduzieren Sie Ihren Konsum von Fleisch, Schalentieren, Makrele, Hering, Sardellen, Innereien wie Leber und Niere sowie Hefe. Pflanzliche Purine galten einst als Problem, aber laut der Website des Alternativmedizin-Experten Dr. Andrew Weil legt neuerer Forschung nahe, dass dies nicht der Fall ist.
- Gewicht verlieren, aber vermeiden Sie es, es zu schnell mit Fasten oder extremen Diäten zu tun; Die Website der Mayo Clinic behauptet, dass dies die Harnsäurewerte erhöhen kann. Sie warnen auch, dass kohlenhydratarme Diäten, die reich an Protein und Fett sind, ebenfalls Mengen an Harnsäure erhöhen können.
- Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser. Dr. Weil deutet an, dass dies überschüssige Harnsäure ausspülen und die Kristallisation verhindern wird.
- Konsumieren Sie regelmäßig Kirschen; frische und gefrorene sind am besten. Laut dem University of Maryland Medical Center enthalten Kirschen vorteilhafte Substanzen, die Harnsäure reduzieren.
- Beschränken oder vermeiden Sie Alkohol. Dr. Weil warnt, dass er die Ausscheidung von Harnsäure behindert. Trinken Sie gar nicht, wenn Sie eine aktive Gichtepisode haben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Harnsäurewerte reduzieren und Gichtanfälle kontrollieren können. Sie können die Erkrankung nicht heilen. Laut der Mayo Clinic umfassen die am häufigsten verschriebenen Medikamente Colchicin, Benemid, Zyloprim und Anturane. Nehmen Sie alle Medikamente wie angegeben und ändern Sie Behandlungsregime nicht, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
