Gicht-Linderung: Ernährungs- & Nahrungsergänzungsstrategien für Schmerzmanagement

Was ist Gicht?

Gicht ist eine Form von Arthritis, die durch plötzliche, schnelle Steifheit und Schmerzen in einem oder mehreren Gelenken des Körpers gekennzeichnet ist. Während eine traditionelle Gicht-Diät die Einschränkung von Lebensmitteln mit hohem Purinspiegel beinhaltet, können Sie Ihre Gicht möglicherweise auch durch eine Regime von Nahrungsergänzungsmitteln lindern, die darauf abzielen, Entzündungen zu reduzieren und reichhaltige Dosen kritischer Vitamine und Mineralien bereitzustellen.

Nahrungsergänzungsmittel bei Gicht

Ziehen Sie in Betracht, täglich zwischen 5 und 10 g Fischöl einzunehmen. Fischöl, das reich an Omega-3-Fetten ist, ist als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Laut Arthritis Today, einer Website für Arthritis-Patienten, kann eine tägliche Dosis Fischöl helfen, die durch Arthritis verursachten Entzündungen zu lindern und so ein gewisses Maß an Linderung zu bieten.

Ziehen Sie in Betracht, Aminosäuren einzunehmen, um Ihre Entzündungen weiter zu reduzieren und Symptome zu lindern. Die besonderen Aminosäuren, die Sie in Betracht ziehen sollten, sind L-Glycin, L-Glutamin und L-Glutathion. Diese Nahrungsergänzungsmittel wirken zusätzlich zur Unterstützung des Körpers bei der Reinigung von überschüssigen Harnsäurespiegeln im Körper, dem Hauptverursacher hinter Gicht, als Antazida. Nehmen Sie L-Glycin und L-Glutamin viermal täglich 500 mg pro Dosis und L-Glutathion zweimal täglich 500 mg pro Dosis ein.

Vitamine bei Gicht

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den Vitaminen C, E und einem kompletten B-Komplex-Vitamin, um sicherzustellen, dass Ihr Körper sich auch bei einer Ernährung zur Eindämmung der Symptome von Gicht in optimaler Gesundheit befindet. Streben Sie an, täglich zwischen 600 und 800 IUs Vitamin E, zwischen 500 und 3.000 mg Vitamin C und zwischen 50 und 150 mg eines B-Vitamin-Komplexes zu sich zu nehmen, während Sie mit Gicht umgehen.