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Adipositas ist eine Epidemie, die Erwachsene und Kinder in den Vereinigten Staaten betrifft, laut den Centers for Disease Control. Die Weltgesundheitsorganisation erklärte im Jahr 2000, dass weltweit mehr als 300 Millionen Erwachsene als adipös gelten. Adipositas wird definiert als 20 Prozent über Ihrem Maximalgewicht gemäß Ihrer Körpergröße oder einen BMI (Body-Mass-Index) von 30 oder mehr.
Adipositas ist ein gefährlicher Zustand und macht uns anfällig für schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes, der ebenfalls in den Vereinigten Staaten bei Erwachsenen und Kindern epidemische Ausmaße annimmt.
Adipositas wird hauptsächlich durch die Aufnahme zu vieler Kalorien verursacht, als wir verbrennen, wodurch unsere Körper die zusätzlichen Kalorien als Fett speichern. Wir haben ein geschäftiges Leben, daher kochen wir vielleicht schnelle Mahlzeiten in der Mikrowelle, die kalorienreich sind, oder essen Fast Food oder machen einen kurzen Abstecher zum Burger King.
Da immer mehr Kinder gefährdet sind, adipös zu werden, sollte die Intervention am besten früh beginnen. Viele Mittelschulen im ganzen Land haben Bildungsprogramme in Gesundheit und Ernährung begonnen, wie Planet Health, ein Programm, das Ernährung und Bewegung zusammen mit dem regulären Lehrplan aus Mathematik, Naturwissenschaften, Englisch und Sportunterricht vermittelt.
Planet Health unterstützt Lehrer mit CD-ROMs und lustigen Kampagnen, die darauf abzielen, den Fernsehkonsum und das Surfen im Internet zu reduzieren. Das Programm fördert Gruppendiskussionen und interaktive Programme, um Schüler zu einer gesünderen Ernährungsweise zu leiten.
Eine 2006 von den National Institutes of Health begonnene Studie namens HEALTHY-Studie ist darauf ausgelegt, Adipositas und Typ-2-Diabetes in Mittelschulen zu reduzieren. Die Studie wird die Wirkung gesünderer Kantinen- und Verkaufsautomatenauswahlen auf die Gesundheit von Kindern messen. Das ultimative Ziel des Programms ist es, das Essen aus Verkaufsautomaten auf nicht mehr als 200 Kalorien zu reduzieren und gleichzeitig das Essen in den Schulkantinen zu verbessern.
Viele arbeitgeberfinanzierte Krankenversicherungspläne sowie individuelle Krankenversicherungspläne haben Wellness-Kampagnen eingeführt, um die Kosten der Krankenversicherung der Arbeitgeber zu senken. Solche Programme zielen darauf ab, die Produktivität zu steigern, indem sie Krankheitstage reduzieren und die Häufigkeit schwerwiegenderer Gesundheitsprobleme bei den Versicherten verringern.
Versicherungspläne wie Blue Cross, Blue Shield bieten finanzielle Anreize in Form von Zuschüssen an gemeinnützige Organisationen in bestimmten Gebieten des Landes, die ihren Mitarbeitern Fitness-, Ernährungs- oder Gewichtsmanagementprogramme anbieten. Diese Programme sind darauf ausgelegt, Kosten für die Mitarbeiter sowie für die Organisationen zu reduzieren.
Viele große Unternehmen in Amerika haben regelmäßige Fitnessprogramme am Arbeitsplatz eingeführt, wie Spaziergänge in der Mittagspause, „Biggest Loser“-Wettbewerbe, Ermäßigungen für Fitnessstudios oder die Installation von Firmenfitnessstudios.
Obwohl öffentliche Gesundheits-Fitnesskampagnen effektiv sind, um die Menschen auf die Adipositas-Epidemie aufmerksam zu machen, wird nichts Ihnen helfen, fit zu werden oder Gewicht zu verlieren, es sei denn, Sie beteiligen sich an einem Fitnessprogramm oder werden sich ungesunder Essgewohnheiten bewusster.
Um Gewicht effektiv und sicher zu reduzieren, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Viele Krankenversicherer bieten Gewichtsmanagementprogramme mit professionellen Diätassistenten, Ernährungsberatern und examinierten Krankenschwestern an.
Diäten im Allgemeinen funktionieren nicht, es sei denn, Sie verpflichten sich zu einer Änderung Ihres Lebensstils in Ihren Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Weight Watchers ist laut Health Magazine eines der bestbewerteten Gewichtsverlustprogramme, weil es Ihnen beibringt, ein Leben lang richtig zu essen.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben, wenn Sie andere einbeziehen. Bitten Sie einen Freund, einmal pro Woche zu einer festen Zeit mit Ihnen spazieren zu gehen, und bleiben Sie dabei. Spazierengehen ist eine einfache Methode, um Pfunde zu verlieren und Ihren Körper zu straffen. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie eine Meile gehen können, und es wird jedes Mal einfacher.
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