NASH verstehen: Ernährung, Lebensstil & Lebergesundheit

Was ist NASH?

NASH (nonalcoholic steatohepatitis), das als eine schädliche Lebererkrankung betrachtet wird, betrifft laut Berichten des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) 2 bis 5 Prozent der Amerikaner. Die Erkrankung ist gekennzeichnet durch Narbenbildung und Entzündung einer bereits fetten Leber. Mit der Umkehr eines sitzenden Lebensstils und einem höheren Stellenwert für eine ausgewogene Ernährung und Bewegung können die Gefahren dieser Krankheit reduziert oder sogar umgekehrt werden.

Identifikation

NASH entwickelt sich, sobald eine Fettleber zu Entzündung und Narbenbildung fortgeschritten ist, was zu Leberzirrhose, Leberversagen oder Leberkrebs führen könnte. Glücklicherweise können Ernährungseingriffe und Bewegung, die beide auf eine Reduzierung der Insulinresistenz und eine allmähliche Gewichtsabnahme abzielen, die Auswirkungen der Krankheit verlangsamen und sogar umkehren.

Merkmale

In Bezug auf Gewichtsabnahme ist Bewegung mit Schwerpunkt auf Krafttraining der am meisten geschätzte Weg, um allmählich eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu erreichen. Ein Gewichtsverlust von etwa 10 Prozent reicht aus, um die Symptome von NASH signifikant zu reduzieren. Die Einführung eines Bewegungsplans zusätzlich zu einer Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, arm an Fett, und durch Vermeidung von Alkohol und unnötigen Medikamenten, kann eine nachhaltige Gewichtsreduktion erreicht werden, wodurch die Auswirkungen der Krankheit reduziert und sogar umgekehrt werden.

Statistiken

Das NIDDK, eine Abteilung der National Institutes of Health, berichtete, dass sich die Adipositasrate im letzten Jahrzehnt bei Erwachsenen verdoppelt und bei Kindern verdreifacht hat. Die Ursache von NASH ist noch nicht bekannt, aber Dr. Melissa Palmer, eine Expertin für Hepatitis und Lebererkrankungen in New York, zählt zu den zugrunde liegenden Faktoren die Insulinresistenz, die zu Adipositas und einer ganzen Reihe verwandter Störungen und Erkrankungen führen kann, einschließlich Diabetes und Nierenerkrankungen.