Übungen, die Get Rid of Cellulite

"Orange -Peel- Syndrom " und " Cottage- Käse Haut" - viele moderne Begriffe beschreiben Cellulite. Aber die Fettzelle bedingte Erkrankung, die Orangenhaut verursacht wurde eigentlich als ein Zeichen der hohen sozialen Status , Attraktivität und Sex-Appeal zurück in viktorianischen Zeiten . Allerdings, wenn Sie mehr von einer Art von gal 21. Jahrhunderts sind , ist Bewegung ein Weg, um Cellulite loszuwerden . Was sind die Ursachen Cellulite

Verschiedene Faktoren, wie Ernährung und vielleicht einflussreichsten , mangelnde körperliche Aktivität können zu der Entwicklung von Cellulite führen . Die Forschung zeigt, zunehmende Probleme mit Cellulite , aus einer Gesamtbewegungsmangelüber Jahre der Modernisierung angepasst resultieren. Heute sind viele Menschen arbeiten Bürojobs und erhalten Sie kleine Mengen von körperlicher Aktivität (oder gar keine) , während vor Jahrzehnten , war körperliche Arbeit mehr im Vordergrund. Verringert in Östrogen kann auch zum Problem beitragen .
Übungen

Arbeiten auf einem Laufband, Fahrradfahren (stationär zählt ) oder ein Ellipsentrainer sind große Trainingsmöglichkeiten zur Reduzierung Cellulite. Sie können auch Spaß und Freizeit zu integrieren in Ihre Fitness-Routine durch Aktivitäten wie Wandern, Joggen , Schwimmen, Rudern und sogar Schlittschuhlaufen. Der Schlüssel ist , um die Bereiche , wo Fett gespeichert ist, wie der Quadrizeps ( Oberschenkel) , Oberschenkel , Waden , Arme und Gesäß zu arbeiten. Das Herz-Kreislauf -Übungen mit Hilfe der Blutfluss - Mangel an Zirkulation ist ein wesentlicher Faktor für die Entwicklung von Cellulite - Hilfe und Fett unter der Haut, um durch den Blutstrom und aus dem Körper zu reisen gefangen. Diese Übungen auslösen auch Schweiß , die entgiften die Haut und hilft, Fett zu verbrennen .

Spezielle Trainingseinheiten zu berücksichtigen sind Fitness- Magazins " 30-Minuten- Stop- Cellulite- Workout . " Es schließt sich wie die Rücklaufleine, die die Gesäßmuskulatur und Quads Ziele : . Der Ständige Wadenheben , und die Side Step mit Band , die ein Gummiband um die Knöchel schützt , die Gesäßmuskulatur als auch die äußeren Oberschenkel arbeiten

Unabhängig davon, welche Übung, die Sie wählen, sollten Sie immer eine 20-minütige Cardio-Training an drei Tagen in der Woche und weitere 20 Minuten Krafttraining , wobei ein Tag dazwischen.
Andere Tipp

Essen "Bio"- Lebensmittel war einmal eine natürliche Art und Weise des Lebens. Die heutigen Ernährungsgewohnheiten haben wir im Laufe der Zeit entwickelt - vor allem der Verzehr von Fast-Food und Lebensmittel mit chemischen Zutaten verpackt - sind dafür bekannt, die Fettproduktion zu fördern und damit die Entwicklung von Cellulite. Die Beseitigung dieser Lebensmittel kann die Bildung von Cellulite zu verhindern. Also neben viel Bewegung , sicher sein, eine gesündere Ernährung mit weniger Fett und Salz , Fett zu Verstopfung und Wassereinlagerungen zu verringern halten. Auch viel Wasser trinken , um Ihr System zu reinigen.