Lidzucken verstehen und behandeln: Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel

Lidzucken ist ein Begriff, der unfreiwillige Krämpfe der Augenlidmuskeln beschreibt, so die U.S. National Library of Medicine und die National Institutes of Health. Auch bekannt als „Augenspasmen“, ist dies oft ein geringfügiges Gesundheitsproblem. Unter anderen Behandlungsformen kann es durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gelindert werden.

Merkmale

Lidzucken zeichnet sich durch subtile oder starke unwillkürliche Bewegungen der Augenlidmuskeln aus. Krämpfe treten im Allgemeinen einige Tage lang auf und ab und verschwinden dann. Zucken kann am oberen oder unteren Augenlid auftreten. Ständige Augenlidkontraktionen können Lichtempfindlichkeit, verschwommenes Sehen oder behindertes Sehen verursachen, indem sie das Augenlid zwingen, sich zu schließen. Wenn Zucken häufig auftritt oder begonnen hat, beide Augen zu betreffen, erhält es den medizinischen Namen benignes essentielles Blepharospasmus.

Ursachen

Lidzucken kann aus einer Reihe von Faktoren resultieren: Stress, Schlafmangel, Augenreizung, Belastung des Auges durch langes Fokussieren oder übermäßiger Genuss von Stimulanzien wie Koffein.

Behandlung

Magnesium- und Kaliumpräparate können zur Linderung der Symptome eingesetzt werden. Magnesium hilft, die normale Muskel- und Nervenfunktion im Körper aufrechtzuerhalten, so die National Institutes of Health und das Office of Dietary Supplements. Wie Magnesium ist Kalium notwendig für das Elektrolytgleichgewicht, die richtige Muskel funktion und folglich die Verhinderung von Lidzucken.

Stress ist oft ein Faktor bei der Entwicklung von Lidzucken. B-Vitamine sind ebenfalls für die Behandlung relevant. B-Vitamine sind wesentlich für die Aufrechterhaltung des Nervensystems und eines gesunden Energieniveaus. Ohne ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen können nervenbedingte Mangelerscheinungen auftreten, wie Krämpfe in schweren Fällen und Lidzucken in leichten Fällen.

Zusätzliche Quellen

Außer Kapseln sind reichhaltige Magnesiumquellen Heilbutt, grünes Gemüse, Nüsse und unraffinierte Getreide. Kalium findet sich in Süßkartoffeln, Rote Bete und Joghurt. Unterdessen sind einige Quellen für B-Vitamine Meeresfrüchte, Leber, Linsen, Kartoffeln und Bananen.

Warnhinweise

Das Food and Nutrition Board der National Academy of Science empfiehlt, dass Lebensmittel als Quellen für Kalium und B-Vitamine verwendet werden, um hohe Zufuhrmengen zu vermeiden.