3-Minuten-Augenübung zur Verbesserung der Sehkraft – Rebuild Your Vision

Unser Sehvermögen ist der Sinn, auf den wir uns am meisten verlassen. Mit der Zeit lässt jedoch die Sehstärke nach. Viele Menschen verlieren im Laufe ihres Lebens schlichtweg durch den normalen Sehverlust fast vollständig ihr Augenlicht. Die Drei-Tassen-Augenübung kann Ihnen helfen, Ihre Sehkraft zu verbessern und Ihren Augen einige zusätzliche Jahre zu schenken.

Die Übung

Diese Übung ist einfach und in sehr kurzer Zeit durchzuführen. Drucken Sie zunächst eine Kopie des Bildes von RebuildYourVision.com aus. (Es ist in den Referenzen verlinkt.) Sie können auch das Bild auf Ihrem Computerbildschirm verwenden oder eine eigene Version anfertigen. Nehmen Sie einen Bleistift; alternativ können Sie auch einen Kugelschreiber verwenden. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, etwa 30 bis 60 Zentimeter vom Bild entfernt. Sie können es an die Wand hängen oder auf dem Bildschirm verwenden. Falls Sie das Bild nicht gestochen scharf sehen können, ist das in Ordnung. Stellen Sie lediglich sicher, dass Sie es zumindest erkennen können. Halten Sie den Bleistift vertikal zwischen den beiden Kreisen im Bild. Die Oberkante des Bleistifts sollte auf einer Höhe mit der Oberkante der Kreise sein. Konzentrieren Sie Ihre Augen auf den Bleistift. Führen Sie den Bleistift langsam auf Ihr Gesicht zu, und fokussieren Sie ihn die ganze Zeit über. Wenn der Bleistift näher kommt, beginnen die beiden Kreise wie drei Kreise auszusehen. Sobald die Kreise gleich groß und gleichförmig erscheinen, hören Sie auf, den Bleistift zu bewegen. Wechseln Sie den Fokus vom Bleistift auf den mittleren Kreis. Sollten Sie es nicht sofort schaffen, lassen Sie sich nicht entmutigen. Sie werden es irgendwann hinbekommen. Bleiben Sie auf den mittleren Kreis fokussiert, und bewegen Sie den Bleistift von sich weg und näher an das Bild. Schließlich werden die Kreise dreidimensional erscheinen. Sie sollten dem Bild ähneln, als ob Sie in eine Tasse hinunterstarren.

Wie hilft diese Übung?

Diese Übung hilft, Ihre Fokussierung zu verbessern und trainiert Ihre Augen, zu verschiedenen Zeiten auf verschiedene Objekte zu fokussieren. Fokussverlust ist ein häufiges Problem der Augen. Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit sind Augenprobleme, bei denen das Auge nicht gut auf Objekte in großer oder geringer Entfernung fokussieren kann. Diese Übung kann helfen, Ihre Augen zu trainieren, Objekte vollständiger zu fokussieren, und kann dazu beitragen, Ihre Augen zu stärken.