Natürliche Wege, den Augeninnendruck zu senken & das Sehvermögen zu schützen

Jeder hat Druck in den Augen, genannt Augeninnendruck (IOP). Manche Menschen haben einen höheren Druck, der Schäden am Auge und Sehverlust verursachen kann. Grüner Star ist eine Augenerkrankung, bei der das Hauptmerkmal ein erhöhter Augeninnendruck ist. Medikamente können verwendet werden, um den Augeninnendruck zu senken, aber einige Änderungen des Lebensstils können ebenfalls gut genutzt werden.

Das benötigen Sie

• Vitaminpräparate

Anleitung

1. Vermeiden Sie den Konsum von Getränken, die Koffein enthalten, um auf natürliche Weise hohe Augeninnendruckwerte zu senken. Die Glaucoma Research Foundation (GRF) gibt an, dass manche Menschen, die koffeinhaltigen Kaffee, Tee oder Limonade trinken, einen vorübergehenden Anstieg ihres IOP erfahren können.
2. Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser, anstatt alles auf einmal. Der Augeninnendruck kann steigen, wenn Sie große Mengen Wasser (mindestens 1 Liter) innerhalb von 20 Minuten trinken, so die GRF. Menschen mit Glaukom sollten besonders auf diese Studienergebnisse achten und sich über den Tag verteilt beim Trinken von Wasser Zeit lassen.
3. Essen Sie eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung, die Antioxidantien enthält. Die Vitamine C, E und A sowie Kupfer und Zink sind laut der Glaucoma Research Foundation förderlich für die Augengesundheit und können das Fortschreiten von Augenerkrankungen verlangsamen. Wenn Sie nicht genug Vitamine über Ihre Ernährung aufnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln.
4. Bewegen Sie sich, um Ihren Augeninnendruck zu senken. Ein zügiger Spaziergang, Joggen oder Radfahren kann helfen, den Augeninnendruck ohne medizinischen Eingriff zu regulieren. Versuchen Sie, mehrmals pro Woche mindestens 30 Minuten zu trainieren, um die Vorteile zu nutzen.
5. Behandeln Sie Grunderkrankungen wie Diabetes, die zu einem erhöhten Augeninnendruck beitragen können. Die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels durch Ernährung und Bewegung kann einen positiven Einfluss auf Ihren Augeninnendruck haben und Ihr Risiko, an Glaukom und anderen Augenerkrankungen zu erkranken, verringern.