Übelkeit ist ein häufiges Symptom mit vielfältigen Auslösern. Die Ursache zu identifizieren, leitet das effektive Management.
Häufige Ursachen
- Gastrointestinal: Sodbrennen (GERD), Gastritis, Gastroenteritis, Lebensmittelvergiftung, Magengeschwür, Gallenblasenerkrankung.
- Ernährungsbedingt: Scharfe/fettige Lebensmittel, Koffein, Alkohol, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Überessen.
- Psychologisch: Stress, Angst, Reisekrankheit.
- Hormonell: Schwangerschaft (Morgenübelkeit), PMS, Wechseljahre, Schilddrüsenerkrankungen.
- Medikamente: Chemotherapie, Antibiotika, NSAR, Opioide, Eisenpräparate.
- Systemische Zustände: Migräne, Nieren-/Lebererkrankung, Diabetes, Innenohrerkrankungen (Schwindel).
Selbstpflege-Linderungsstrategien
- Ernährungsanpassungen: Kleine, häufige Mahlzeiten essen; Auslöser vermeiden; milde Lebensmittel wählen (BRAT-Diät: Bananen, Reis, Apfelmus, Toast).
- Flüssigkeitszufuhr: Klare Flüssigkeiten schlucken – Wasser, Ingwertee, Kräutertees, Elektrolytlösungen.
- Ingwer: Tee, Kaugummis, Kapseln (500–1.000 mg/Tag) haben evidenzbasierte antiemetische Wirkungen.
- Entspannung: Tiefes Atmen, Meditation, Akupressur (P6/Neiguan-Punkt).
- OTC-Optionen: Antazida (bei Reflux), Bismutsubsalicylat, Meclizin (Reisekrankheit), Dimenhydrinat.
Warnsignale – Zum Arzt, wenn:
- Übelkeit dauert >48 Stunden (Erwachsene) oder >24 Stunden (Kinder).
- Begleitet von starken Bauchschmerzen, hohem Fieber (>38,3 °C), Erbrechen von Blut, Zeichen von Dehydration, unerklärlichem Gewichtsverlust oder neurologischen Symptomen (Kopfschmerz, steifer Nacken, Verwirrtheit).
- Schwangerschaft mit Unfähigkeit, Flüssigkeiten bei sich zu behalten (Risiko einer Hyperemesis gravidarum).
Selbstdiagnose birgt das Risiko, ernste Zustände zu übersehen. Eine ärztliche Untersuchung sichert eine zielgerichtete Behandlung.
