Natürliche Heilmittel für Verdauungsbeschwerden

Verdauungsstörungen ist ein verbreitetes Leiden, aus Überernährung entstehen, essen die falschen Arten von Lebensmitteln oder eine allgemeine Mangel an einem gesunden Lebensstil. Es ist selten gefährlich , obwohl es elend fühlen , während Sie in den Wirren der ihm sind. Dementsprechend , natürliche Heilmittel schalten viele Leute eher als Aufruf an einen Arzt. Medizinische Quellen aus der Mayo-Klinik , um die Farmer Almanach haben alle vorgeschlagen, eine Reihe von common-sense Heilmittel für Verdauungsstörungen. Übung

Gehen für 30 Minuten nach einer Mahlzeit wird die Verdauung zu unterstützen. Regelmäßige Bewegung hilft , ein gesundes Körpergewicht, die Chancen von Verdauungsstörungen weiter zu reduzieren .
Peppermint

Peppermint dient dazu, eine gereizte Magenschleimhaut zu beruhigen und die Intensität der Verstimmung zu vermeiden Mägen . Pfefferminz -Geschmack Tee ist ein ausgezeichneter Weg, um dies zu erleichtern .
Karbonisierung

Kohlensäurehaltige Getränke wie Ginger Ale oder Sprite begleichen Sie den Inhalt des Magens mit ihren Blasen. Vermeiden Sie koffeinhaltige Limonaden , aber. Sie sind Diuretika und kann zu Austrocknung .
Eat Smart-

Gesunde Essgewohnheiten können Verdauungsstörungen zu verhindern. Über die Art der Lebensmittel, die Sie essen, bedeutet dies, essen moderate Portionen, kauen Sie gründlich und nehmen Sie Ihre Zeit, wenn Sie essen.
Niederspannungs

Stress- bekannt, hat Magensäure erhöhen und verzögern die Verdauung. Die Arbeiten an Möglichkeiten der Entspannung in den Tag zu Tag das Leben , wie Yoga zu praktizieren oder sich in einfachen Atemübungen.