Dysphagie-Übungen: Einfache Hausroutine bei Schluckbeschwerden

Dysphagie ist der medizinische Begriff für einen Zustand, der Schwierigkeiten beim Schlucken von Flüssigkeiten oder Nahrung verursacht. Menschen, bei denen Dysphagie diagnostiziert wurde, glauben, dass Nahrung ständig im Hals oder in der Brust stecken bleibt oder hängen bleibt. Häufige Symptome sind Husten beim Schlucken, Rückfluss von Nahrung und Schluckbeschwerden. Die Durchführung von Übungen zu Hause kann helfen, solche Symptome zu lindern.

Übung Nr. 1

• Das Training der Lippen kann helfen, zu verhindern, dass Nahrung aus dem Mund entweicht, die Chancen auf Mangelernährung und Dehydrierung zu verringern und die Stärkung der Kaumuskulatur zu fördern. Atmen Sie tief ein und blasen Sie die Wangen auf, als ob Sie eine Grimasse schneiden würden. Versuchen Sie jedoch, die Luft aus dem Mund zu drücken, wobei Sie die Lippen geschlossen halten möchten. Spüren Sie den Druck auf der Innenseite der Wangen. Wenn die Mund- und Wangenmuskeln an Stärke gewinnen, können Sie versuchen, die Luft von einer Wange zur anderen zu „verlagern“. Machen Sie diese Übung etwa 10 Mal und halten Sie die Luft anfangs etwa 10 Sekunden lang in den Wangen.

Übung Nr. 2

• Legen Sie einen festen, kleinen Gegenstand zwischen die oberen und unteren Lippen. Sie können etwas wie einen Pokerchip oder etwas Ähnliches verwenden. Wenn der Gegenstand zwischen den Lippen platziert ist, versuchen Sie, den Gegenstand mit sanftem Druck von Ihren Lippen zu ziehen, während Ihre Lippen versuchen, ihren Halt am Gegenstand zu behalten. Machen Sie diese Übung fünf Mal, um zu beginnen, und halten Sie den Druck, während Sie oder jemand anderes versucht, den Gegenstand für etwa 10 Sekunden auf einmal zwischen den Lippen wegzuziehen.

Übung Nr. 3

• Schmollen Sie! Zusammenkneifen Sie die Lippen, als ob Sie dem Spiegel einen großen Kuss aufdrücken wollten. Halten Sie die Lippen etwa 10 Sekunden lang zusammengekniffen und entspannen Sie sich dann. Sie können diese Übung zwischen fünf und zehn Mal machen. Sie werden dies wirklich in den Lippen und den Muskeln um den Mund herum spüren.