Wie Reflux verkleinern

Ein brennendes Gefühl in der Kehle zu spüren ist , einen sauren Geschmack im Mund , Übelkeit, Brustschmerzen und chronischer Husten sind alle Haupt Anzeichen von saurem Reflux. Diese Symptome können angeben, dass Sie eine Reflux Problem, dass eine chronische Erkrankung, ist zu haben. Eine Änderung des Lebensstils notwendig sein wird , und ein paar Medikamente zur Verfügung stehen , um diese Störung zu behandeln. Anleitung
1

Essen Sie eine Diät , die arm an Fett ist . Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die den Säurerückfluss, wie Lebensmittel, die gebraten werden , fetthaltige Nahrungsmittel , Butter , Mayonnaise, alles, Rahmspinat , Schokolade, jede Art von Pfefferminzbonbons , Zitrusfrüchte, stark gewürzte Speisen und Tomaten intensivieren wird .
2

Bleiben Sie weg von Getränke, die Koffein wie Kaffee -, Pop- und Tee enthalten. Vermeiden Sie Alkohol um jeden Preis, da dies wirklich Einfluss auf saurem Reflux.
3

Tropfen etwas an Gewicht , wenn Sie übergewichtig sind. Niemals hinlegen , bevor eine Stunde nach dem Essen übergeben . Essen Sie keine schweren nächtlichen Snacks.
4

Beenden Sie das Rauchen von Zigaretten , wie sie auf Ihre Rückfluss beitragen .
5

Saugen auf Hartbonbons und Kaugummi kauen kann Reflux verschlimmern , weil es kann Luft in zu bekommen, die in Aufstoßen führt. Aufstoßen verursachen kann Reflux schlimmer. Trinken Sie ein Minimum von 80 Liter Wasser täglich.
6

jede Nacht Elevate Kopf ca. 8 cm , während Sie als flach wird saurem Reflux erhöhen schläft.
7

Verringern Sie den Stress in Ihrem Leben, weil Stress Reflux auslösen .
8

Tragen enger Kleidung wird auch jede saurem Reflux zu erhöhen, so stellen Sie sicher , dass vor allem im Bauchbereich die Kleider sind lockerer.