Ödeme durch Flüssigkeitszufuhr behandeln: Ein umfassender Ratgeber

Ödeme sind ein Zustand, bei dem der Körper Flüssigkeit zurückhält – meist Wasser. Die Wassereinlagerung kann sich überall im Körper zeigen, aber aufgrund der Schwerkraft tritt sie normalerweise in den Füßen und Beinen auf. Es scheint kontraintuitiv, dass die Behandlung von Wassereinlagerungen darin besteht, mehr Wasser zu trinken, aber das ist oft genau der Fall, und es ist definitiv das Erste, was man versuchen sollte. Ödeme sind oft das Ergebnis des Körpers, der versucht, Wasser zu halten. Sobald wir dem Körper zeigen, dass reichlich Wasser hereinkommt, hören die Bemühungen, Wasser zu halten, auf und das Ödem klingt ab.

Was Sie benötigen

• Wasser

Anleitung

1. Beginnen Sie langsam, Ihre Wasserzufuhr zu erhöhen. Ödeme haben eine Weile gebraucht, um sich zu entwickeln, und es wird eine Weile dauern, sie zu heilen. Wenn Sie eine große Menge Wasser in ein System gießen, das daran gewöhnt ist, eine kleine Menge Wasser zu verarbeiten, wird das Wasser nicht aufgenommen. Anfangs wird eine zusätzliche Tasse pro Tag empfohlen, und nach ein paar Tagen erhöhen Sie langsam die Menge, bis Sie acht bis zehn Gläser pro Tag trinken.

2. Nehmen Sie kleine dauerhafte Änderungen vor. Wenn Sie normalerweise Kaffee oder Limonade zu den Mahlzeiten trinken, versuchen Sie, stattdessen auf Wasser umzusteigen. Wenn Sie die Umstellung nicht schaffen, trinken Sie ein Glas Wasser zusammen mit Ihrem Lieblingsgetränk. Es ist wichtig, dass Sie eine Modifikation finden, mit der Sie sich wohlfühlen, da Sie eine dauerhafte Ernährungsumstellung anstreben. Das Ödem ist eine Reaktion auf falsches Ernährungsverhalten, und um das Ödem dauerhaft loszuwerden, müssen Sie Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft ändern – nehmen Sie Änderungen vor, mit denen Sie leben können.

4. Halten Sie Wasser griffbereit. Kaufen Sie Wasser in Flaschen, die Sie praktisch und ansprechend finden, und stellen Sie sie überall dort auf, wo Sie Zeit verbringen – bei der Arbeit, neben Ihrem Lieblingslesesessel oder Fernsehstuhl, neben Ihrem Computer, auf Ihrem Küchen- oder Esszimmertisch, neben Ihrem Bett und im Badezimmer. Wenn Wasser griffbereit ist, trinken Sie es wahrscheinlich mehr. Wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, nach dem stets bequemen Wasser zu greifen, werden Sie mehr Wasser trinken – und Sie werden es auf die bestmögliche Weise zu sich nehmen: kleine Mengen über den Tag verteilt.

5. Denken Sie an aromatisiertes Wasser. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf stilles Wasser umzusteigen, könnte es helfen, sich einige der vielen aromatisierten Wasser auf dem Markt anzusehen. Diese sind besonders hilfreich, um den Übergang von Limonaden zu Wasser zu erleichtern. Um Ödeme zu heilen, müssen Sie Limonaden, Kaffee und Tee nicht vollständig aufgeben, Sie müssen nur mehr Wasser trinken, und aromatisiertes Wasser kann Ihnen helfen, diesen Übergang zu schaffen.