Stärken Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise: Die Kraft von Obst und Saft

Ihr Immunsystem hilft, Erkältungen, bakterielle Infektionen und andere Krankheiten abzuwehren. Leider sind die Eindringlinge manchmal zu stark, und Sie erkranken. Es gibt bestimmte Vitamine und Mineralstoffe wie Zink und Vitamin C, die in vielen Früchten vorkommen und Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken. Die meisten Früchte enthalten geringe Mengen an Zink, aber Kiwi und Brombeeren sind die beste Quelle. Sie sind auch reich an Vitamin C, wodurch eine Mischung aus Kiwi- und Brombeersaft eine köstliche Möglichkeit ist, Ihr Immunsystem stark zu halten. Der regelmäßige Verzehr dieser Früchte kann Ihr Risiko, krank zu werden, senken.

Was Sie benötigen

• Wasser
• ½ Tasse Brombeeren
• 3 Kiwis
• Messer
• Löffel
• Mixer
• Hohes Trinkglas

Anleitung

1. Messen Sie die Brombeeren in den Messbecher ab.
2. Spülen Sie die Brombeeren und Kiwis unter dem Wasserhahn ab.
3. Schneiden Sie die Kiwis mit dem Messer in zwei Hälften.
4. Stechen Sie den Löffel in die Kiwi und fahren Sie damit am äußeren Rand entlang, sodass möglichst viel von dem grünen Fruchtfleisch im Löffel verbleibt.
5. Geben Sie das Fruchtfleisch in den Mixer und entsorgen Sie die Kiwischale.
6. Wiederholen Sie die Schritte 4 und 5 für die restlichen Kiwihälften.
7. Gießen Sie die Brombeeren in den Mixer und mixen Sie auf der niedrigsten Stufe, bis die Mischung glatt erscheint.
8. Gießen Sie den Saft aus dem Mixer in das Glas und genießen Sie ihn.