Verstopfung natürlich lindern: Die Kraft der Dampfinhalation

Verstopfung, ob saisonal, situativ oder aufgrund eines medizinischen Zustands, kann dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen. Einen verstopften Kopf, blockierte Nebenhöhlen oder sogar einfache oberste Atemwegsverstopfung aufgrund von Erkältungen, Allergien und Nasensymptomen zu befreien, ist etwas, das durch Medikamente und Hausmittel erreicht wird. Ein einfacher Weg, um mit der Linderung von Verstopfung zu beginnen, ist das Einatmen von Dämpfen aus einer Schüssel mit heißem Wasser. Der von heißem Wasser erzeugte Dampf hilft, Schwellungen zu reduzieren, sodass sich die Schleimhäute lockern und die Verstopfung abklingen kann.

Darum benötigen Sie

• Glasschüssel
• Wasser
• Topf oder Kochtopf
• Handtücher
• Eukalyptus-, Orange- oder Minzöl oder frische Minzblätter
• Bequemer Stuhl
• Taschentücher

Anleitung

1. Erhitzen Sie Wasser, indem Sie es in einer Glasschüssel in der Mikrowelle oder in einem Topf auf dem Herd erhitzen. Stellen Sie sicher, dass das Wasser zum Kochen kommt, um sicherzustellen, dass alle Unreinheiten aus dem Wasser entfernt werden.
2. Gießen Sie das heiße Wasser in eine Glasschüssel und stellen Sie sie auf eine flache, ebene Oberfläche wie einen Küchen- oder Esstisch. Legen Sie ein Handtuch unter die Schüssel, um die Möbel zu schützen.
3. Geben Sie zwei bis vier Tropfen Eukalyptus-, Orange- oder Minzöl in das heiße Wasser und rühren Sie um, um es zu verteilen. Testen Sie die Temperatur des Dampfes, indem Sie die Handfläche über die Schüssel halten, um festzustellen, ob der Dampf zu heiß ist. Wenn der Dampf auf Ihrer Handfläche zu heiß anfühlt, wird er zum Einatmen zu heiß sein. Warten Sie, bis das Wasser auf einen Punkt abgekühlt ist, an dem Sie Ihre Hand bequem über die Schüssel halten können, ohne das Wasser zu berühren.
4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und halten Sie Ihren Kopf direkt über die Schüssel mit dampfendem Wasser. Hängen Sie ein Badetuch über Ihren Kopf, um ein Zelt zu bilden, das den Dampf im Handtuch hält. Der Dampf steigt aus der Schüssel auf und zirkuliert unter dem Handtuch, sodass Sie den Dampf kontinuierlich einatmen können.
5. Atmen Sie tief durch Nase und Mund ein, um den Dampf einzuatmen. Nehmen Sie Ihren Kopf aus unter dem Handtuch, wenn Sie sich die Nase putzen oder Schleim husten müssen, der durch den Dampf gelockert wird. Atmen Sie weiterhin den Dampf ein, bis das Wasser so weit abgekühlt ist, dass kein Dampf mehr erzeugt wird.