Welcher Nährstoff ist in Getreide und Obst enthalten und sorgt dafür, dass sich die Abfälle im Verdauungstrakt bewegen?

Ballaststoffe sind eine Art Kohlenhydrate, die vom menschlichen Körper nicht verdaut werden können. Gute Ballaststoffquellen sind Obst mit Schale, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.