Hefespiegel natürlich ausgleichen & Symptome reduzieren

Der Begriff „Hefepilzinfektion“ bezieht sich nicht nur auf einen bestimmten Zustand, den Frauen bekommen. Wir alle haben Hefen in uns. Wenn eine Person gesund ist und ihr Immunsystem richtig funktioniert, werden Hefespiegel im richtigen Verhältnis gehalten. Manchmal können Hefespiegel jedoch zu hoch werden und zu einer Vielzahl von Symptomen führen, darunter Müdigkeit, Muskelschmerzen, Soor, Krämpfe, Blähungen, Halsschmerzen und sogar schlechter Atem.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Hefepilzinfektionen vorbeugen und davon heilen können.

Was verursacht Hefeüberwuchs

Hefeüberwuchs kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden.
Stress: Wenn der Körper unter Stress steht, ist auch das Immunsystem gestresst. Zu diesen Zeiten kann der Körper Infektionen, einschließlich Hefepilzinfektionen, nicht so gut bekämpfen wie in weniger stressigen Zeiten.
Hormonelle Ungleichgewichte: Jedes Mal, wenn sich die Körperchemie ändern, haben Hefen die Gelegenheit zu gedeihen. Antibabypillen, Antibiotika oder Hormontherapien können die Arten von Veränderungen verursachen, die Hefepilzinfektionen ermöglichen.
Unzureichende Ernährung: Ein gesunder Körper, der mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird, ist in einer besseren Position, um Hefepilzinfektionen abzuwehren. Eine schlechte Ernährung kann den Körper dann manchmal in eine Lage versetzen, in der Hefepilzinfektionen entstehen können. Essstörungen – zu viel oder zu wenig essen – können denselben Effekt wie eine nährstoffarme Ernährung erzeugen.

Die richtigen und falschen Lebensmittel

Eine der besten Möglichkeiten, den Körper von Hefeüberwuchs zu befreien, ist sicherzustellen, dass Sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen.
Hefen gedeihen auf Zucker, daher sollten raffinierter Zucker so weit wie möglich vermieden werden. Limonaden, Süßigkeiten, Desserts und Alkohol sind tabu, wenn Sie versuchen, den Körper von Hefen zu befreien. Raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot, Nudeln und weißes Mehl müssen ebenfalls vermieden werden.
Zusätzlich zum Entfernen der falschen Lebensmittel sollten Sie auch daran arbeiten, die richtigen Lebensmittel aufzunehmen. Grünes Gemüse wie Spinat, Keime und Brokkoli dienen zwei Zwecken bei der Bekämpfung von Hefe. Erstens helfen sie dem Körper, Zucker effizienter zu regulieren und auszuscheiden, und zweitens sind sie Vitamin-Kraftpakete, die dem Körper allgemein helfen, besser zu funktionieren.

Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen

Obwohl es am besten ist, die Vitamine, die Sie brauchen, aus der Nahrung zu beziehen, wird die Einnahme eines Multivitamins Ihrem Körper helfen, die Nährstoffe aufzunehmen, die Sie in Ihrer normalen Ernährung vielleicht vermissen. Insbesondere kann zusätzliches Vitamin C hilfreich sein, um Hefen abzutöten und Hefeüberwucherungen zurückzudrängen.
Apfelessig: Ein Teelöffel Apfelessig pro Tag kann helfen, die Hefe im Verdauungstrakt zu regulieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Apfelessig mit der „Mutter“ erhalten. Die Mutter ist die flaumige, federartige Substanz, die im Essig schwimmt. Sie können ihn pur einnehmen, aber wenn das zu viel für Sie ist, versuchen Sie den Teelöffel Apfelessig, der in Tonic Water, Ginger Ale oder klare Limonade gemischt ist, um den Geschmack zu verdünnen.
Acidophilus: Acidophilus ist die Art guter Bakterien, die in Joghurt vorkommen. Sie können auch Acidophilus allein in Pillenform finden. Diese nützlichen Bakterien bekämpfen Hefepilzinfektionen, indem sie Milchsäure produzieren, die für Hefen schädlich ist.