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Säure-Reblux-Diät: Lebensmittel, die bei GERD vermieden werden sollten

Häufige Auslöser

  1. Schokolade (Koffein, senkt LES-Druck)
  2. Kaffee/koffeinhaltige Getränke (erhöhen Säure, entspannen LES)
  3. Zitrusfrüchte (erhöhen Magensäure)
  4. Tomaten/Tomatenprodukte (erhöhen Säure)
  5. Frittierte/fettige Lebensmittel (verzögern Magenentleerung, senken LES)
  6. Minze (entspannt LES)
  7. Knoblauch/Zwiebeln (reizen Schleimhaut)
  8. Scharfe Speisen (reizen Speiseröhre)
  9. Kohlensäurehaltige Getränke (vorübergehender LES-Druckabfall)
  10. Alkohol (stimuliert Säure, entspannt LES)
  11. Fettreiche Mahlzeiten (Fastfood, rotes Fleisch)
  12. Vollfett-Milchprodukte (verzögert Entleerung, erhöht Säure)

Basierend auf Symptomen individualisieren; einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.

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