Effektive Strategien zur Linderung von Verstopfung bei Kindern

Übersicht

Verstopfung, oder schwierige, unregelmäßige Stuhlgänge, kann für manche Babys und Kinder sowie für Erwachsene ein unangenehmes Problem sein. Es ist ziemlich einfach zu behandeln, und erfordert normalerweise kein Medikament.

Was Sie benötigen

• Kleiemüsli
• Obst
• Säfte
• Gemüse
• Kindersichere Abführmittel

Anleitung

1. Fügen Sie der Ernährung Ihres Kindes Ballaststoffe hinzu. Kleiemüsli, Vollkornprodukte und ballaststoffreiches Gemüse wie Brokkoli und Bohnen können helfen, Verstopfung zu reduzieren.

2. Reduzieren Sie verstopfende Lebensmittel – für Babys gehören verstopfende Lebensmittel zu Reis, Milch, Käse, Äpfeln und Karotten. Für ältere Kinder können viele fett- und zuckerreiche Lebensmittel Verstopfung verschlimmern.

3. Suchen Sie nach verborgenen Ursachen. Oft kann zusätzlicher Stress Verstopfung verursachen, also versuchen Sie, Stressfaktoren im Leben Ihres Kindes zu finden und zu reduzieren. Manchmal fühlen sich Kinder nicht wohl, öffentliche oder Schultoiletten zu benutzen, und versuchen möglicherweise, den Stuhlgang zurückzuhalten, bis sie nach Hause kommen; dies kann zu Verstopfung führen.

4. Erinnern Sie Ihr Kind daran, auf die Toilette zu gehen – manche Kinder sind so sehr beim Spielen oder Lesen vertieft, dass sie den Drang, zu gehen, ignorieren oder widerstehen.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind nicht dehydriert ist – viel Wasser trinken kann helfen, die Regelmäßigkeit wiederherzustellen.

6. Geben Sie Ihrem Kind einige Pflaumen oder Pflaumensaft, aber nicht zu viel. Pflaumen sind als wirksames natürliches Abführmittel bekannt. Ein Kleinkind benötigt möglicherweise bis zu 240 ml Pflaumen, Saft oder Püree, während ein Baby wahrscheinlich nur einen Esslöffel oder zwei benötigt.

7. Bieten Sie ein kindersicheres Abführmittel an, wenn alles andere fehlschlägt. Diese sind in oraler oder Zäpfchenform erhältlich – fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach einer Empfehlung.