Wie pflegen eine gesunde Verdauung mit Pflaumen

Pflaumen frische gekauft oder getrocknet werden. Sie sind reich an Vitamin C und Ballaststoffe , die den Blutzucker , den Cholesterinspiegel senkt und hält den Darm gesund. Getrocknete Pflaumen machen einfach Naschen direkt aus der Tasche , und sie Kälte nicht brauchen. Befolgen Sie diese Schritte, um eine gesunde Verdauung mit Pflaumen halten. Anleitung
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Essen getrocknete Pflaumen oder Zwetschgen , wenn Sie Verstopfung sind . Getrocknete Pflaumen enthalten doppelt so viel Ballaststoffe wie frisch und sind die beliebtesten natürliches Abführmittel . Sie können auch Pflaumensaft trinken , aber darauf achten, nicht zu viel zu trinken . Es kann mehrere Stunden dauern, um wirksam werden.
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hinzufügen frische oder getrocknete Pflaumen zu Smoothies. Diese Getränke sind eine gute Möglichkeit, Kinder zu bekommen , Obst zu essen . Überprüfen Sie für Rezepte online.
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Dine auf Pflaumen , wenn Sie essen andere Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten, wie Käse sind sind . Da Pflaumen sind reich an Ballaststoffen werden sie die fetthaltige Lebensmittel durch das System drücken , bevor Sie zu viel Fett zu absorbieren.
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Zeigen getrockneten Pflaumen auf der Oberseite der Haferflocken. Sie wirken wie ein natürlicher Süßstoff und mit der Haferflocken wird wirklich sauber aus Ihrem System.
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Verwenden Pflaumen als Radikal Neutralisator . Die Sauerstoffradikal Saugfähigkeit Score ist in der Nähe der Spitze der Tabelle . Freie Radikale sind sauerstoffhaltige Chemikalien, die Zellen schädigen und Krebs verursachen können .