IBS-Rezepte: Symptome mit leckeren und sicheren Mahlzeiten managen

Übersicht

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine ernsthafte Erkrankung, die bei Patienten Bauchschmerzen, Durchfall und Blähungen verursacht. Obwohl IBS nicht heilbar ist, können Sie die Symptome durch vom Arzt verschriebene Medikamente und durch Ernährungsumstellungen kontrollieren. Wenn Sie IBS haben, finden Sie Rezepte, die keine Lebensmittel enthalten, die einen Anfall auslösen.

Schritte

1. Sprechen Sie mit Ihrem Gastroenterologen über jegliche Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen sollten. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich einen Leitfaden geben, der Ihnen sagt, welche Lebensmittel Sie meiden sollten. Überprüfen Sie, ob er Literatur hat, in der IBS-Rezepte abgedruckt sind.

2. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Ernährungsberater. Ein Ernährungsberater kann einen Ernährungsplan für Sie erstellen und Ihnen Rezepte geben, die Sie verwenden können, um einen IBS-Anfall zu vermeiden.

3. Kaufen Sie das Buch „Eating for IBS“. Dieses Buch enthält fast 200 Rezepte, die speziell für IBS-Patienten entwickelt wurden. Alle in den Rezepten enthaltenen Lebensmittel sind verdauungsfreundlich.

4. Treten Sie einer IBS-Online-Selbsthilfegruppe bei. IBS-Patienten treten normalerweise einem Online-Forum bei, um mit den peinlichen Symptomen umzugehen, die mit IBS verbunden sind. Ein Forum ist auch ein guter Ort, um Rezepte auszutauschen, die den Darm nicht belasten.

5. Finden Sie Rezepte für IBS-Patienten im Internet. Die nützlichste Website für IBS-Patienten ist die Seite „Help for IBS“. Sie enthält Rezepte, die milchfrei, fettarm und ballaststoffreich sind.