Gasschmerzen schnell lindern: Effektive Mittel & Linderungsstrategien

Gasschmerzen schnell lindern: Effektive Mittel & Linderungsstrategien

Hassen Sie es nicht, wenn ein Gasangriff kommt? Dieser stechende Schmerz oder die Krämpfe in Ihrem Bauch und Sie sind aufgebläht. Noch schlimmer, dieser plötzliche Drang, Gas abzulassen, kann zu den schlechtesten Zeiten auftreten oder wenn Sie es am wenigsten möchten. Anstatt es abzulassen, halten Sie es zurück, und dann wird der Schmerz schlimmer. Es gibt so viele verschiedene Ursachen für Gas, dass Sie wahrscheinlich nie wissen werden, was Sie getan oder nicht getan haben, was den Gasangriff überhaupt verursacht hat. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie einen Gasangriff heilen können.

Was Sie benötigen

• Rezeptfreies Gaslinderungsmedikament
• Eine Ernährungsumstellung

Anweisungen

1. Versuchen Sie, die Lebensmittel zu identifizieren und zu vermeiden, die Sie am meisten betreffen. Zu den schlimmsten Übeltätern für viele Menschen gehören Bohnen, Zwiebeln, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Artischocken, Spargel, Birnen, Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen, zuckerfreie Bonbons und Kaugummi, Vollkornbrot, Klebreisflocken oder Muffins, Bier, Limonaden und andere kohlensäurehaltige Getränke, Milch, Sahne, Eiscreme und Eis-Milch.

2. Reduzieren Sie Ihren Konsum von Milchprodukten. Versuchen Sie, Milchprodukte mit niedrigem Laktosegehalt wie Joghurt anstelle von Milch zu verwenden. Oder versuchen Sie, Produkte zu verwenden, die helfen, Laktose zu verdauen. Der Verzehr kleiner Mengen von Milchprodukten auf einmal oder deren Verzehr zusammen mit anderen Lebensmitteln kann sie ebenfalls leichter verdaulich machen. In einigen Fällen müssen Sie Milchprodukte jedoch vollständig eliminieren.

3. Versuchen Sie eine Tasse Pfefferminztee. Pfefferminzöl enthält Menthol, das eine antispasmodische Wirkung auf die glatten Muskeln Ihres Verdauungstrakts zu haben scheint. Sie werden vielleicht feststellen, dass eine warme Tasse Pfefferminztee Erleichterung von Gasen und Gasschmerzen bieten kann.

4. Essen Sie langsam, kauen Sie Ihr Essen gründlich und schlucken Sie nicht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, langsamer zu essen, legen Sie Ihre Gabel zwischen jedem Bissen hin. Essen Sie nicht, wenn Sie ängstlich, aufgeregt oder unterwegs sind. Versuchen Sie, Mahlzeiten zu entspannten Anlässen zu machen und essen Sie langsam. Essen unter Stress kann die Verdauung beeinträchtigen.

5. Versuchen Sie einige rezeptfreie Mittel. Aktivkohle. Kohletabletten können ebenfalls helfen. Sie nehmen sie vor und nach einer Mahlzeit ein. Sie sind in Naturkostläden und vielen Apotheken erhältlich.