Effektive Hausmittel bei Magenverstimmung: Linderung & natürliche Lösungen

Arten

• Es gibt verschiedene Arten von Magen- und Verdauungsbeschwerden, einschließlich Reizdarmsyndrom, Übelkeit, Sodbrennen und gasige Blähungen. Viele dieser Symptome können vollständig oder teilweise mit einigen einfachen Hausmitteln gelindert werden.

Funktion

• Die Beobachtung Ihrer täglichen Ernährung und einige milde Änderungen werden oft helfen, Ihre allgemeine Verdauungsfunktion zu verbessern. Kleinere, häufigere Mahlzeiten, die reich an Ballaststoffen sind, können Ihre Verdauung unterstützen. Erhöhen Sie auch die gesunde Verdauung, indem Sie mehr frisches Obst und Gemüse essen.

Potenzial

• Ein potenzielles Verdauungsproblem, unter dem viele leiden, ist gasige Blähungen durch schwere Speisen. Mahlzeiten, die reich an Protein und Zucker sind, können mehr Gas im Magen und Darm erzeugen. Kräuter, die helfen können, Blähungen zu lindern, sind Pfefferminze, Ingwer und Fenchel, die alle leicht in Tees oder Kapseln erhältlich sind. Einige Linderung ist sogar möglich, indem man ein paar Kümmelsamen kaut.

Wirkungen

• Einige Kräuter und natürliche Heilmittel haben eine abführende Wirkung, um Verstopfung und ein träges System zu entgegenzuwirken. Zimt, ein Gewürz, und Papaya-Frucht unterstützen beide die Verdauung. Verwenden Sie Zimtstangen, um Tee oder Kaffee zu aromatisieren, streuen Sie gemahlenen Zimt auf Haferflocken oder nehmen Sie gemahlenen Zimt in Kapselform ein. Papaya ist am besten als frische Frucht in die Ernährung aufzunehmen, aber kauvbare Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls leicht erhältlich.

Hinweise

• Übelkeit kann ein entkräftendes Gefühl sein, daher sind Hausmittel zur Beruhigung von Erbrechen und Übelkeitsgefühlen hilfreich. Pfefferminze ist bekannt dafür, einen kranken Magen zu beruhigen; ein Tropfen Pfefferminzöl auf einem Wattebausch, Pfefferminz-Hartbonbons oder Pfefferminztee sind alles Hausmittel gegen Übelkeit. Cracker, Reis und andere milde Speisen können ebenfalls helfen, Übelkeit zu lindern.

Vorteile

• Versuchen Sie einige natürliche Hausmittel, um Reizdarmsyndrom zu lindern. Zwei hilfreiche Kräuter sind Thymian und Fenchel, die als Gewürze zu Lebensmitteln hinzugefügt werden können. Ein warmes Bad und warmer Kamillentee können Bauchkrämpfe lindern, indem sie überarbeitete Muskeln entspannen. Joghurt mit natürlichen Probiotika zur Unterstützung der Verdauung ist ein großartiges Lebensmittel, um Reizdarmsymptome zu verringern. Versuchen Sie, einen gesunden Morgen-Smoothie mit Joghurt, Eis, Papaya und anderen nahrhaften Lebensmitteln zuzubereiten.

Expertenmeinung

• Wenn Ihre Symptome nicht abnehmen oder Erbrechen und Durchfall länger als 24 Stunden anhalten, könnte es an der Zeit sein, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Erbrechen und Durchfall können besonders gefährlich sein, wenn der Betroffene dehydriert – ein Zustand, der bei kleinen Kindern sehr schnell eintreten kann.