Welche Vitamine &Mineralien Hilfe eine spastische Colon

? Zwar gibt es keine Vitamine und Mineralstoffe speziell zur Verhinderung einer spastischen Kolon gebunden , es gibt viele Vitamine und Mineralstoffe, die helfen, ein gesundes Doppelpunkt . Sicherstellen, dass diese Vitamine und Mineralien sind ein Teil Ihrer Ernährung kann helfen, Ihren Darm gesund. Calcium

Calcium ist wichtig für einen gesunden Darm . Milchprodukte sind eine gute Quelle für Kalzium, aber sie können einen spastischen Kolon reizen. Nicht- Milchkalziumquellensind Tofu, Brokkoli und Garnelen.
Vitamin B-6

Karotten, Bohnen und Erbsen alle enthalten Vitamin B-6 , was gut ist für Ihr Verdauungssystem.
Folsäure

Folsäure ist angereichert Kornprodukte, wie Vollkornbrot und Müsli aufgenommen. Diese Lebensmittel werden zur Aufrechterhaltung eines gesunden Darm
Magnesium

Blattgemüse - . Wie Römersalat oder Spinat - enthalten Magnesium. Magnesium ist wichtig für einen gesunden Darm .
Ballaststoffe

Obwohl nicht ein Vitamin-oder Mineral , ist hilfreich bei der Zähmung eines spastischen Kolon Ballaststoffe.