Chronischen Durchfall verstehen und behandeln: Ursachen & Therapien

Was ist chronischer Durchfall?

Fast jeder hat im Laufe seines Lebens irgendwann Durchfall erlebt. Er besteht im Wesentlichen aus wässrigen Stühlen, die von Schmerzen im Bauch und einem dringenden Harndrang begleitet werden. Allerdings leiden manche Menschen unter chronischem Durchfall, der aus mehreren Gründen auftritt, je nach Individuum. Bakterien im Verdauungstrakt, Entzündungen, bestimmte Medikamente, eine virale oder parasitäre Infektion oder eine Erkrankung wie Reizdarmsyndrom oder chronisch-entzündliche Darmerkrankung sind die häufigsten Gründe für häufige Durchfallanfälle. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diesen Zustand zu heilen und Ihr Leben wieder in den Normalzustand zu versetzen.

Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen

Eine der besten Möglichkeiten, um die unangenehmen Symptome von chronischem Durchfall zu bekämpfen und Ihrem Körper zu helfen, Dehydration zu vermeiden, ist, viel Wasser zu trinken. Trinken Sie acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie sich jedoch im Ausland befinden, achten Sie darauf, nur gereinigtes oder abgefülltes Wasser zu trinken. Andernfalls könnte der Durchfall länger anhalten.

Elektrolyte auffüllen

Viel Wasser zu trinken reicht bei chronischem Durchfall nicht aus – Ihr Körper verliert auch viele Elektrolyte. Deshalb ist es wichtig, den Vorrat Ihres Körpers an diesen lebenswichtigen Substanzen durch den Verzehr von Brühe und Fruchtsäften aufzufüllen. Dies hilft, den Kalium- und Natriumspiegel Ihres Körpers zu erhöhen, der Ihre Systeme richtig funktionieren lässt.

Bei leichter Kost bleiben

Scharfe, fettige oder schwere Lebensmittel tragen nur dazu bei, chronischen Durchfall zu verschlimmern, zumindest kurzfristig. Um Ihre Systeme nicht zu reizen, halten Sie sich zunächst an eine Flüssigkost und wechseln Sie dann zu Lebensmitteln, die wenig Ballaststoffe enthalten und im Allgemeinen einen milden Geschmack haben, wie Hühnchen, Kartoffeln oder Reis.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel verwenden

Eine gute Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, ist die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels. Dies hilft Ihren Därmen, das Gleichgewicht wiederzuerlangen, und ermöglicht es Ihnen, zukünftige Infektionen zu vermeiden. Die Wiederherstellung einer gesunden Flora-Population in Ihrem Verdauungstrakt kann helfen, Ihre Stühle zu festigen und Sie wieder auf den Weg zur Regelmäßigkeit zu bringen.

Richtige Lebensmittelhandhabung und -zubereitung befolgen

Eine Möglichkeit, wie sich Menschen mit viralen Durchfall infizieren, ist unsachgemäße Lebensmittelhandhabung und -zubereitung. Um dies zu vermeiden und um Ihre aktuelle chronische Durchfallepisode schnell zu beenden, stellen Sie sicher, dass gekochte Lebensmittel sofort serviert und die Reste sofort gekühlt werden. Essen Sie keine Lebensmittel, die über längere Zeit stehen gelassen wurden, und halten Sie sich an pasteurisierte Milchprodukte. Denken Sie immer daran, sich im Laufe des Tages nach Bedarf die Hände zu waschen.