Reflux-Diät: Lebensmittel zur Linderung von Sodbrennen

Viele Menschen leiden unter der Refluxkrankheit, einer sehr unangenehmen Erkrankung, die die Mahlzeit und die Zeit danach zu einer schmerzhaften Erfahrung machen kann. Es gibt Behandlungen für Reflux. Manchmal erfordern Behandlungen ein Medikament, aber manchmal können Sie durch eine einfache Änderung Ihrer Ernährung den Reflux loswerden, sodass Sie ohne Schmerz und Beschwerden essen können. Reflux kann, wenn unbehandelt, zu größeren medizinischen Problemen führen. Es ist wichtig, Reflux unter Kontrolle zu bringen, damit Sie keine dauerhaften Schäden an Ihrem Verdauungssystem verursachen.

Diagnose der Refluxkrankheit

Es ist wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie glauben, an der Refluxkrankheit zu leiden. Oft können die Symptome, die Sie haben, dem Arzt sagen, ob Sie Reflux haben. Symptome können übermäßiges Aufstoßen, schlechter Atem, Schmerzen beim Schlucken, Rückfluss und Brustschmerzen umfassen. Allerdings muss Ihr Arzt möglicherweise einige Tests anordnen, wie eine Endoskopie oder eine Bariumsulfat-Schluckuntersuchung. Diese Tests zeigen, ob dem Magen, der Kehle und der Speiseröhre Schäden oder Reizungen zugefügt wurden. Eine Endoskopie ist ein Verfahren, bei dem ein Schlauch die Kehle hinunter eingeführt wird. Er folgt der Speiseröhre und endet schließlich im Magen. Der Arzt kann alle Organe betrachten, während der Schlauch durch sie hindurchgeht, und er kann bei Bedarf sogar Gewebeproben entnehmen. Eine Bariumsulfat-Schluckuntersuchung ist ein Farbstoff, der die Organe erleuchtet, damit der Arzt einen guten Blick auf das Gewebe werfen kann. Der Arzt wird Ihnen ein spezielles Getränk mit Farbstoff trinken lassen und dann eine Reihe von Röntgenaufnahmen machen, damit er alle Organe betrachten kann, während sie erleuchtet sind.

Wie man bei Reflux isst

Wie Sie bei Reflux essen, ist genauso wichtig wie das, was Sie essen. Der Magen muss sehr hart arbeiten, um große Mahlzeiten zu verdauen, und dies bedeutet eine höhere Säureproduktion. Bei der Refluxkrankheit ist es wichtig, etwas von der Arbeitslast vom Magen zu nehmen, indem Sie weniger und häufiger essen. Es wird empfohlen, sechs kleinere Mahlzeiten am Tag zu essen, anstatt drei große Mahlzeiten. Durch häufigeres Essen und das Aufteilen der Mahlzeiten in kleinere Mengen verringern Sie die Menge der Säureproduktion. Die kleineren Mahlzeiten werden auch die Zeit verkürzen, die das Nahrungsmittel in Ihrem Magen zur Verdauung benötigt. Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Verdauung bei Reflux ist, dass Sie mindestens 45 Minuten nach dem Essen aufrecht bleiben sollten. In der aufrechten Position zu bleiben hilft der Nahrung, ihren Weg durch das System zu machen, anstatt zurückzufließen. Sie sollten auch spät abends nicht essen. Stellen Sie sicher, dass Ihre letzte Mahlzeit mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen wird, um eine Säureproduktion direkt vor dem Hinlegen zu vermeiden. Um nächtlichen Reflux zu reduzieren, können Sie versuchen, das Kopfende Ihres Bettes um 15 Zentimeter anzuheben. Dies hilft, die Säure davon abzuhalten, die Speiseröhre hinaufzufließen, anstatt abwärts zum Magen zu fließen.

Spezielle Diät bei Reflux

Wenn bei Ihnen die Refluxkrankheit diagnostiziert wurde, ist es äußerst wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die vollständig gemieden werden sollten, um übermäßige Säureproduktion zu verhindern. Eine Art von Lebensmittel, die die Säureproduktion erhöht, sind fettreiche Lebensmittel. Dies bedeutet, dass Sie versuchen sollten, so weit wie möglich das Essen in Fast-Food-Restaurants zu vermeiden. Fettreiche Mahlzeiten benötigen eine längere Zeit im Magen zur Verdauung, was die Produktion von mehr Säure erfordert. Andere Arten von fettreichen Lebensmitteln sind Chips und Junkfood. Säurehaltige Lebensmittel wie Tomaten, Orangen und andere Zitrusfrüchte sollten ebenfalls vermieden werden, da sie ebenfalls dafür bekannt sind, die Säure zu erhöhen. Alkoholische Getränke fallen ebenfalls in diese Kategorie. Bier belastet den Magen besonders und regt die Säureproduktion an. Auf der anderen Seite sind Lebensmittel, die leichter für den Magen sind und weniger Zeit zur Verdauung benötigen, komplexe Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate sind stärkehaltige Lebensmittel wie Reis, Nudeln und Brot. Sie können auch milde Speisen essen, die als leichter für den Magen und leichter verdaulich gelten. Einige gute milde Speisen sind Joghurt, Hüttenkäse, Cremesuppen und Jello. Sie verbleiben nicht über längere Zeiträume im Magen und können helfen, die Säure im Magen zu reduzieren.